一嘴白牙是很多人都想要的，因爲不僅美觀，還可以提升人們的自信心。但是生活中，有很多人會出現牙齒變黃的現象，因爲一些不良的生活習慣，或者是飲食習慣，都會造成這種現象，所以人們就想要快速把牙齒變白。牙齒變白的簡單方法就是很多人想要了解的。
老醋、白醋可以含在嘴裏1到3分鐘，然後吐出來，刷牙。效果很好！但這是牙齒會感到很酸，麻醉（感覺可以持續2分鐘左右）不能連續，經常做，做一次大約2個月左右，很好，可以消除口臭。
把橘皮擦乾，磨成粉末，然後用牙膏刷牙。會使牙齒迅速變白，有着良好的效果。
在刷牙的時候，還可以在牙刷上放一點酵母，也有助於牙齒變白。用花生屑作爲牙膏刷牙，可以美白牙齒。
芹菜：纖維粗如掃帚，掃去牙齒上的部分食物殘渣，更是咀嚼更費力，另外還能刺激唾液，平衡口腔內酸鹼值，達到自然抗菌效果。
香蕉：熱帶水果富含維生素C，能保持牙齦健康。嚴重的缺陷會使牙齦容易生病、腫脹、出血、牙齒鬆動或脫落。
乳酪：鈣和磷酸鹽可以平衡口腔的酸鹼值，避免口腔在酸性環境中有利於細菌活動，引起牙齒腐爛；經常食用可以增加牙齒表面的鈣，有助於加強和修復牙釉質，增強牙齒。
薄荷：薄荷葉含有單質化合物，通過血流進入肺部，呼吸時聞起來新鮮。吃完後，喝水，把嘴裏的食物殘渣帶走，以防止細菌獲得營養。
請注意不要水平刷牙。水平刷牙不能去除牙齒間的污垢，這會腐蝕牙釉質並損壞牙齦。漱口。這是因爲它給你的嘴一個完整和最後的清潔。使用漱口水時，把它放在嘴裏至少30秒，然後上下或大約洗一次。晚上試着刷牙。晚上睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。這是因爲入睡後口腔唾液分泌減少，牙齒的自我清潔效果差。
