經常嗜睡，白天、晚上都睡不夠、睡不醒的人不在少數，其實大家也很想知道，像這種老嗜睡、老愛犯困的情況應該怎麼辦呢?該從哪些方面來調理呢?
很早以前《內經》就說過：脾生肉......溼傷肉。說的意思就是溼邪如果在人體所致就會傷肉，使人乏力，人們就會愛犯困，主要原因還是消化系統出現了問題，就應該從脾上來治療(非西醫的脾)。
儘管有“春困秋乏夏打盹兒”之說，是因爲炎炎夏日，溫度過高，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外夏季出汗多，體力消耗過大，人體血管擴張，腦部供血量減少，所以也會時常感到精神不振、昏昏欲睡。
但是這也和消化系統的虛弱有關係，消化吸收差就會不能很好的轉化成氣血，氣血不足大腦就會缺氧犯迷糊。飲食上就要少吃甜食，因爲甜膩之品容易助溼。另外就要少吃點冷飲，冷飲屬寒性，容易傷脾胃，阻滯胃腸的吸收功能。不妨可以多吃點：山藥、白扁豆、薏苡仁等。
藥物可以用點：參苓白朮丸、二妙丸或者四妙丸、藿香正氣水等。
自我按摩上可以多敲敲小腿內側，幫助祛溼。當然，最好是到醫院根據自己的體質情況進行很好的調理，可以把“困病”給趕走的。不要以爲這樣的“困病”醫療儀器查不出來，就認爲自己是“健康”的了，以免溼邪加重造成其它臟器的功能減退!
脾虛溼困的臨牀表現都有那些呢?大家不妨可以自查一下：頭暈暈乎乎，口中黏黏糊糊或者口中無味，胸悶悶乎乎，胃脹脹乎乎，腹部脹脹乎乎，大便黏黏糊糊，小便渾濁不清，四肢困困乎乎，女同志會白帶多。
