產後三天可以適量食用蘋果、香蕉、木瓜、葡萄等水果，能起到清熱解毒、利尿通便等作用，有利於身體的恢復。
蘋果中含有大量的蘋果酸、鞣酸、維生素、鉀元素等物質成分，能使皮膚變得潤滑、有彈性，還能有效預防和治療壞血病。
香蕉中含有豐富的纖維素和膳食纖維，能在一定程度上起到潤腸通便的作用，有效緩解因臥牀不運動而造成的便祕症狀。但由於香蕉性寒，如食用過多可能會引起胃脹、胃痛等不適症狀，建議最好用溫水溫熱後再食用。
木瓜味甘，性平，其中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素B等物質成分，具有一定的降壓、清熱解毒、消腫驅蟲之效。且木瓜中還含有木瓜素，而木瓜素有高度分解蛋白質的能力，可促進乳汁分泌。
葡萄味甘酸，性平，其含鐵量較高，具有補氣血、強筋骨、利小便等作用，有利於產後身體的恢復。
