冬棗的營養價值極高,那麼哺乳期能不能吃冬棗?
哺乳期是可以吃冬棗的,但是避免食用過多。
冬棗有哪些功效
1.冬棗含有都中微量元素和礦物質,最重要的是維生素C的含量極其豐富,維生素含量大約是蘋果的60倍,是檸檬的10倍,獼猴桃的4倍,有“或維生素C丸”的稱號,維生素C對於調節人體的血液循環,促進機體的代謝與極大的好處。
2.可以增強機體的免疫力,冬棗中大約含有19中氨基酸,人體必需氨基酸等8種,可以促進蛋白質的合成,增強機體的體液免疫調節功能,預防疾病,利於產後的恢復。寶寶吃了母乳之後也能提高免疫力
3.冬棗中的維生素還能夠軟化血管,預防妊娠期高血壓,降低膽固醇。
4.食用冬棗能減輕藥物對腎臟的損害,還能夠促進肝臟合成大量解毒蛋白,分解有害物質,保護肝臟。
5.冬棗中的維生素E可以促進女性雌激素的分泌,可以預防流產。
6.冬棗中的維生素C具有很強的抗氧化作用,能清除體內有害的自由基,可以延緩衰老,美白皮膚。
7.吃棗還可以促進機體的造血功能,哺乳期媽媽們在食用補鐵的食物時可以吃幾顆棗,能夠促進機體的吸收功能,能夠預防貧血。
8.多寶寶的生長髮育也有極大的好處,冬棗中含有大量的維生素C、微量元素及多種礦物質,媽媽們吃了棗之後這些營養成分會滲透到乳汁傳遞給寶寶,有利於寶寶的生長髮育。