一般情況下，反胃可通過適當吃酸的食物、少食多餐、調整飲食結構、喝水、簡單運動等方式快速緩解。具體分析如下：
1.適當吃酸的食物：適當食用一些酸的食物，是可以緩解孕早期反胃的表現的。
2.少食多餐：爲減少孕婦發生反胃的情況，要少吃多餐且不要吃得過飽。
3.調整飲食結構：有反胃情況發生的人，不要食用太過油膩的、生冷的、堅硬的食物，不要食用煎蛋、芹菜等，不要食用太熱的食物。
4.喝水：小口喝些溫水有助於稀釋胃酸，緩解胃部不適感。
5.簡單運動：適量的輕度運動，如散步或做簡單的伸展運動，有助於促進胃腸蠕動，幫助消化和緩解胃部不適。
如果症狀持續未改善，應及時前往醫院就診。
