痔瘡是一種非常讓人難以啓齒的病，還是一種不容易治癒的慢性疾病，特別是嵌頓痔。並且還很容易就會復發，使患者幾乎坐立難安。痔瘡是很多不良的生活習慣導致的，比如說久坐，還有上廁所時間太久，食用過多的辛辣食物等等一些不良的生活習慣，嵌頓痔也是可以很好的預防的，比如注意下身保暖、避免久坐久立、常做提肛運動、預防便祕等。
其實很多人都有痔瘡，只是嚴不嚴重和發沒發作的問題，有些人的痔瘡就會比較嚴重，就比如水嵌頓痔，這可以說是痔瘡中的老大了，嵌頓痔主要是指痔瘡脫出肛外回不去了，所以被叫做嵌頓痔，那麼嵌頓痔如何預防？
一、注意下身保暖
一定要保持全身的血液通暢，多喝開水，要防止缺水和腸道乾澀以及大便乾結。
二、避免久坐久立
如果有心肺上面的疾病時，要及時治療心肺肝等全身性疾病以免引起腹壓增加和痔靜脈高壓。
三、常做提肛運動
也可以通過提肛運動來改善。具體做法是：全身放鬆或坐或立或臥均可摒棄一切雜念，有意收縮肛門緩慢上提就象強忍大便一樣意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次每天做兩次。
四、自我按摩
當發生痔瘡的時候因爲難以啓齒，所以可以進行自我按摩。痔瘡是局部血脈瘀結的結果按摩爲我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴（尾骨尖前面）爲治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環在預防和治療上都是很有效的。
五、生活要有規律
一定要多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液循環促進胃腸蠕動，改善血液循環預防痔瘡的發生。
六、預防便祕
日常飲食中宜多食新鮮蔬菜水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便祕應儘早到醫院診治治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便祕反使痔瘡發生。
七、養成定時排便的習慣
糾正久忍大便防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思不談笑。
八、保持肛門周圍清潔
防治感染以免誘發或加重痔瘡平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
