老年人一般很容易患關節炎的，所以老年人是我們應該照顧的羣體，作爲兒女，我們應該對老年人多關心照顧，如果哪天突然發現自己的父母有什麼不適，一定要趕緊去給自己的父母做檢查，如果患上了關節炎，一定要及時的進行治療，讓父母適量的運動緩解病情，那麼，患有關節炎什麼運動好呢?
1、直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在牀上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部儘量向後坐，盡力能接觸到腳後部。
2、下蹲壓腿：手扶牀沿做下蹲動作，然後做直壓腿動作，即讓患側下肢向前跨半步，處於伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手儘量觸及足尖部。
3、高位馬步：兩膝稍彎曲，以膝關節不痛爲宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。
4、仰臥擡腿：仰臥牀上，患腿向上擡15度左右，初做時可保持1～3分鐘，練習一段時間後，空中擡腿時間爭取達到10～15分鐘。隨後練習中也可用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加強腿肌力量。
關節痛患者運動時雖會產生一定疼痛，但並不導致病情加重，一旦機體適應了這種鍛鍊，疼痛和僵硬感就會減輕。一般說來，可選擇衝擊力小的溫和運動最好，如散步、打太極拳、原地活動下肢等。
