溼氣重時能吃大蒜，有祛溼、暖脾、健胃、消食的作用，但要注意適量。
溼氣重時一般不可以吃生冷寒涼、肥甘油膩、高糖的食物，否則會使體內溼氣更加嚴重。但大蒜味辛，性溫，不會使溼氣加重，所以溼氣重者能吃大蒜。大蒜中含有蛋白質、B族維生素、維生素C、大蒜素、活性酶等營養物質，適量食用對身體健康有利。
溼氣重者應多出汗，加速新陳代謝，促使體內的毒素、水溼之氣外泄，對病情緩解有幫助。大蒜味辛、性溫，有發汗的作用，能起到一定的祛溼作用。
體內溼氣重時會使機體氣血運行不暢，影響腸胃消化，有胃脹、胃痛、噁心、嘔吐、食慾不振等表現。大蒜歸脾、肺、胃經，適量吃大蒜有溫中消食、暖脾胃、消積解毒、殺蟲的作用，對因溼氣重引起的腸胃不適感有一定緩解作用。
但大蒜對腸胃的刺激性較大，不可過多食用，尤其不可過多生吃大蒜，以免引起腹痛、腹瀉等症狀。
