肌膚上往往都可能會出現各種各樣的色斑，色斑的出現嚴重影響到個人的外形，大家都想要儘快的改善，其實淡化色斑有很多的方法可以選擇胡蘿蔔汁，番茄汁，綠色蔬菜，又或者是茄子，這些食物就是在生活中多使用，就可以有效的淡化色斑。
就是因爲各種各樣的原因，很多人都會發現臉上出現了各種不一樣的肌膚色斑，爲此也感覺到特別的苦惱，畢竟誰都希望自己有着稚嫩的肌膚，不願意看到如此多的色斑，那麼在日常的飲食中到底有什麼樣的方法可以淡化色斑呢，所以吃什麼能淡化色斑？
一、胡蘿蔔汁
可以把新鮮的胡蘿蔔直接研磨成汁水，然後每天早晚洗臉，用新鮮的汁水拍打在自己的臉上，然後再塗抹相應的爽膚水，效果也是比較不錯的。每天喝1杯胡蘿蔔汁也有淡化作用，因爲胡蘿蔔富含維生素A，具有撫平和強化皮膚的作用，能預防和治療粗糙的皮膚和雀斑。
二、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或定期吃西紅柿對控制雀斑有更好的效果，因爲西紅柿富含維生素C，能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，有效的減少黑色素。
三、黃瓜粥
每天可以喝上一些黃瓜粥，那麼就可以有效的達到滋潤肌膚的一種效果，可以快速的去除色斑。這是因爲黃瓜裏面本身就含有很多的微量元素，所以說經常性的多吃一些，就可以達到美白肌膚的一種效果，快速的去除臉上的色斑。
四、綠色蔬菜
綠色蔬菜裏面所含有的營養素非常的多，能夠有效的達到緩解黑色素的一種效果，而且如果經常性的把綠色蔬菜汁水直接塗抹在肌膚上，那麼就可以快速的吸收營養物質，可以達到治療色素的一種效果。
五、茄子
茄子含有多種微量元素和維生素，能調節新陳代謝，緩解色斑症狀，用茄子片擦拭皮膚也能有效去除色斑。
六、白蘿蔔
胡蘿蔔或白蘿蔔可以經常吃。此外，蘿蔔汁可以用來保護面部，蘿蔔汁具有良好的保溼效果，能抵抗太陽紫外線，能有效的減少肌膚上所存在的色斑現象，大部分的情況下塗抹之後維持的時間不需要過長。
