通常正常吃飯加運動能夠減肥，但對於少部分人羣，並不能達到減肥目的。
正常吃飯加運動能夠減肥需要結合人羣實際情況進行判斷，並不能一概而論。若人羣正常吃飯，且運動消耗的熱量大於機體攝入的熱量，則能夠達到減肥目的。但對於少部分正常吃飯攝入的熱量大於運動消耗的熱量，則不能達到減肥目的，應引起重視。
對於有減肥需求者，應注意控制飲食，保證營養物質的均衡攝入，不可挑食、節食，易引起機體營養不良。日常生活中，注意控制高碳水化合物類、高糖食物的攝入，如漢堡、碳酸飲料等。
建議減肥者根據自身情況，選擇合適的運動方式與運動強度，如慢走、游泳、騎自行車、仰臥起坐等，以消化機體多餘脂肪、熱量。人羣不可盲目減肥，避免過度勞累等。
