現在因爲工作壓力很多，很多人的生活都是很忙碌的，忽視了健康，導致患上了各種疾病。乳腺癌就是現代女性比較容易患上的一種疾病。其實通過運動可以有效預防乳腺癌，那麼，今天介紹一下如何運動有助於預防乳腺癌。
生命在於運動，一提起運動人們都會想到它有利於身體健康，的確，但運動除了可以幫助人們保持身體健康之外，還有預防疾病的功效，例如預防乳腺癌。
乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。那麼如何預防乳腺癌?專家表示，多運動有助預防乳腺癌。乳腺癌高危人羣一定要重視乳腺癌的預防工作，如家族中存在乳腺癌史的羣體、長期使用雌激素類保健品的女性、腦力勞動者、缺乏運動的女性一定要重視乳腺癌預防工作。
專家提醒，適當運動可以降低體內雌激素水平，預防乳腺癌。研究發現，腦力勞動者和體力勞動者相比，前者乳腺癌發病率明顯高於後者。因此，長期從事腦力勞動的人，要經常鍛鍊，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。健康勻稱的體型有利於防止乳腺疾病的發生。
預防乳腺癌每週最好運動5次，每次35到45分鐘，運動方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運動等。因爲規律的運動不但可以防止肥胖，還能降低人體內雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌。
上述內容爲大家介紹了堅持鍛鍊遠離乳腺癌，大家應該瞭解該如何做了吧。做好以上介紹的運動，可以有效預防乳腺癌的發生。當然，如果已經患上了乳腺癌，一定要儘快到醫院接受專業的治療，避免病情惡化。
