魚的熱量低於其他肉類，還含有大量的蛋白質、礦物質、維生素和維生素DHA，這些物質能有效促進人體新陳代謝和脂肪消耗，從而達到減肥的目的。南瓜含有大量的纖維素，能有效促進胃腸蠕動，降低便祕的風險，對減肥非常有益，尤其是臀......

春節可不是讓大家光明正大增肥的時候，不然一不注意，你可要胖不止3斤了，特別是春節之後又是元宵，你可得管着自己的小饞嘴了，其實春節減肥不是不能吃，只要遵循以下原則，你也可以大快朵頤。下面跟一起看看吧！春節減肥注意事項其......

減肥是很多女性朋友最長掛在嘴邊，且行動上總是三天打魚兩天曬網的堅持不下去而放棄，最大的阻礙就是總被美食所抵擋，俗話說三分吃七分練，減肥的時候吃是很重要的，因此減肥餐如何吃成了更重要的問題，那麼到底該怎麼做呢，跟着往......

年輕的新媽媽生完了寶寶之後，都想着儘快恢復昔日窈窕婀娜的身姿。因爲懷孕近10個月的時間裏日常運動和飲食都發生了很大的變化，在這段時間內會增長不少體重。不過新媽媽不要過於着急減肥瘦身，一般適合出了圍產期以後再開......

如今很多女性想要夢迴唐朝，只因爲聽說唐朝以豐腴爲美。可現如今，豐腴，說得難聽點就是肥胖，確是很多女性唯恐避之不及的。但是有一種肥胖，大部分女性都可能經歷，那就是懷孕時造成的生育性肥胖。生育性肥胖會發生在很多人身上......

產後減肥是女性愛美的表現，女性在分娩之後只要能在第一時間內(即產後12個月內)採用健康減肥方法來減肥便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。但是也有一些人認爲懷孕是導致女性發胖的主要原因，許多女性在生產之後甚至半年內身......

很多人盲目的追求減肥卻找不到方法，有時候不僅沒有達到減肥的效果，還會適得其反，最科學的減肥方式就是利用運動來減肥，加上飲食作爲輔助，但是飲食減肥也分多種方法，需要結合自身情況選擇最佳的減肥方法。哪種飲食減肥方法效......

相信不少MM都知道利用經期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來爲你解析經期減肥法，教你經期吃什麼減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學學經期減肥法吧！◎準備期：MC第一天來到結束......

生寶寶對女人來說是一件喜悅的事情，但是生完小孩之後身材的嚴重走形讓媽媽們也是很無奈，曾經漂亮的小蠻腰變成了水桶腰，不但穿不了好看的衣服，自信心也會被打擊的所剩無幾。新媽媽們往往會嘗試各種各樣的減肥方法來恢復完......

慢跑減肥雖然有效，但也不能一味地盲目亂跑。跑時，有一些事項是需要注意的。那慢跑注意什麼呢？大家不妨看看3問3答來了解。空腹的時候能不能慢跑？空腹雖然不妨礙運動，但會讓人在運動過程中出現血糖偏低的情況。如果持續運動......

跳繩運動如此受歡迎，必然有着它與衆不同的魅力。跳繩減肥法簡單易操作，也深受廣大減肥人士的喜愛。但是，跳繩減肥也需要注意一些相關的禁忌，科學運動纔不至於傷身，才能達到理想的強身減脂的效果。那麼，跳繩減肥的注意事項有......

減肥如何安排自己的一天三餐？飲食減肥需要根據肥胖程度進行選擇。這是最科學健康的方法。不要盲目減肥，否則可能會影響健康。今天，讓我們瞭解一下如何根據肥胖程度安排一天三餐。減肥飲食原則控制主食，限制純糖和甜食。原......

甲減全稱爲甲狀腺功能減退，此症狀出現原因是由於甲狀腺激素合成、分泌減少，或者人體生理效應不足而導致機體代謝下降。該病影響神經、消化、心血管、內分泌等多種人體系統，影響人體生長和發育，嚴重者可引起心臟、腎衰竭等......

想要跑步減肥成功，除了運動外，還要調整飲食。那跑步前後怎麼吃纔對減肥有幫助呢？以下是跑步減肥飲食注意事項，不看別後悔：跑步前1、吃低脂高蛋白食物：跑步前，適當吃燕麥片、地瓜等食物對身體有好處，因爲這些食物能爲運動提供......

要減肥的姐妹們首先想到的就是節食，一方面節食減肥確實有着顯著的效果，但另一方面節食減肥如果處理不當，不僅不能成功減肥，還可能對身體造成傷害。那麼，節食減肥有什麼注意事項？下面一起來了解下吧。1、早餐一定要吃，這頓是......

平時久坐辦公室，經常大吃大喝，贅肉橫生，若放假依舊宅在家中，不調整好飲食，日久很大可能會發胖。所以，一有時間就應邁開腿，運動起來，同時還要管住嘴，配合飲食，這樣才能達到較佳的減肥效果。那跑步減肥前後怎樣調整飲食呢？跑前吃什......

減肥果含有許多成分，其中主要成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、核黃素、尼克酸、維生素C、羥基檸檬酸（HCA）等。HCA能夠抑制脂肪的形成，從而達到減肥的效果。可見，減肥果的減肥功效極佳，但是，減肥果是有一定的食用禁......

減肥期間烹飪飲食不是不吃飯，而是要控制每頓飯的攝取熱量。許多人錯誤地認爲，減肥期間應該不吃空腹。事實上，這是不科學的。如果你在減肥期間吃得太少，你只會加劇內分泌系統的失調，導致體力和精力雙重下降，甚至不利於血糖穩......

游泳減肥，有很多事項要注意。如果不想在游泳過程中受傷，需要注意以下事項：1、做身體檢查游泳時，人所消耗的體力比平時多，如果自身患有疾病，不適合做強烈運動，需要多加註意。建議在游泳前，做好身體檢查。如患有心臟病、肺病、......

對於正在減肥的朋友而言，每天一日三餐吃什麼是十分重要的，如果在減肥過程中飲食不加註意，可能會給減肥進程帶來極大的阻礙。那麼吃什麼纔有利於減肥呢，其實在減肥過程中，還是需要吃一些東西，吃的對才能夠保證有效減肥。下面......