平時在工作生活中，特別是長時間坐着或長時間站着後下肢發酸，無力時，可以用腳尖健身。因爲踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛鍊者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。練習眼睛:白領總是面對電腦，眼睛......

坐了一天，腰痠背痛腿抽筋，經常能聽到一些白領嘆息，確實長時間工作，讓頸椎長時間彎曲，所以大大增加了頸椎病的發病率，這不是白領容易患頸椎病的原因，那該怎麼辦？1.正確的坐姿：爲了預防頸椎病的發生，最重要的是正確的坐姿，放鬆頸肩......

在國外，“白領嗜貪症”早已被人們所重視，不少心理學家和心理諮詢機構都把此症列爲“重要防治病症”之一。一般來說，預防此病可以從以下四個方面着手：1.保持良好心態。臨牀上發現，凡是“白領嗜貪症”患者，無一不是“事業心過......

辦公室白領光鮮亮麗，但是由於長期久坐、缺乏運動，往往存在一些疾病隱患。不僅有頸椎病、近視眼等問題，近年來也多發下肢深靜脈血栓，對身體健康造成一定的影響和危害。下肢深靜脈血栓怎麼儘早發現下肢深靜脈血栓，在疾病之初......

1、心臟功能容易衰退久坐的話血液循環會變慢，久坐的話心臟功能會衰退，心肌會萎縮。特別是患有動脈硬化等症的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。久坐的危害2、造成腰痠背痛久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘......

附件炎主要是炎症感染引起的，白領容易患附件炎，久坐不動會影響局部血液循環，分泌物增加，婦科炎症發病概率增加，白領加強鍛鍊，緩解緊張壓抑感，保持樂觀心情，白領患附件炎的原因是什麼？附件炎與什麼有關係1、久坐不活動會增加附......

許多辦公室女性認爲她們有這樣的經歷，經過長時間的工作，總是有肩痛和頸痛，專家提醒，這種情況小心頸椎病，那麼，如何預防頸椎病呢？當脊柱處於自然直立的位置時，觀察你的姿勢是健康的。不良的姿勢，如坐在椅子上，俯身躺在桌子上，會使......

現代白領經常坐在電腦前工作八小時，加班更不是少見的事。大家都可能感知到長期坐着的身體的變化，卻難以有效地改變這一現狀。下文將爲大家介紹關於久坐不動的危害以及一些對抗久坐的小動作，如靠牆站立、盤曲彎腿等，這些都......

白領女性經常坐在辦公室裏，除了每天面對電腦輻射外，長時間坐着不運動也容易損害健康。久坐不僅會引發全身肌肉痠痛，還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。1、傷胃久坐全身運動不足，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，長期出現食慾不振、......

頸椎病是白領階層最常見的職業病。他們長期伏案寫字，長期坐在電腦前打字，頸椎運動不足，長期下降，損害頸椎健康。頸椎經常疼痛，僵硬，非常不舒服。接下來，小編介紹幾招，上班時不要得頸椎病。1、保持正確自然的坐姿防止頸椎病的......

雙腳有浮腫現象，但時間短，睡覺時消失，中午後開始浮腫是生理性的浮腫，與病變無關，飲食失調、長時間坐着、長時間站着引起循環不良，或者生理週期、妊娠、避孕藥、排卵藥注射。此外，過度疲勞和工作日夜顛倒也會阻礙身體水分的運......

頸椎病是指因頸椎退行性變，引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或者壓迫頸部脊髓、神經根，並且引起相應臨牀症狀的疾病，多見於40歲以上人羣，目前患病年齡趨於年輕化，考慮與工作壓力大有關，尤其是白領，長期低頭工作，更容易誘發此......

痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，在白領中的發病率逐年升高，已經成爲嚴重危害白領健康的主要疾病之一。白領痔瘡發生率之所以高，主要與他們的不良工作習慣、飲食習慣，以及生活不......

坐了一天，腰痠背痛腿抽筋，經常能聽到一些白領嘆息，確實長時間工作，讓頸椎長時間彎曲，所以大大增加了頸椎病的發病率，這不是白領容易患頸椎病的原因，那該怎麼辦？1.正確的坐姿：爲了預防頸椎病的發生，最重要的是正確的坐姿，放鬆頸肩......

我最近感覺到頭暈目眩、手腳冰涼，檢查發現血壓、血糖偏高，頸椎有退行性病症，仔細一想原因就是最近半年來電腦使用過度所致。電腦給我們帶來了五彩繽紛的生活也在慢慢剝奪我們的運動時間，久坐電腦旁會給我們帶來從頭到腳的......

生活中任性多患婦科疾病，與我們的生活習慣和生活方式密切相關，特別是已婚女性患婦科疾病的概率更高。許多女性在個人衛生方面做得不好，容易引起婦科疾病。但是，對於一些上班族來說，特別是坐在電腦前的白領來說，長時間的坐姿......

上班族一天保持89小時同樣的姿勢，屁股越大，肚子越受歡迎，腰圍的游泳圈越多。工薪階層真的會依靠邋遢胖女孩嗎？當然不是！下一位編輯向上班族推薦在家瘦肚子的七招，上班也瘦。1、每天喝9杯水，不喝碳酸飲料早上吃早飯前喝白水、......

工作要坐，看電視要坐，玩電腦要坐……一天中，白領族大部分時間都坐在椅子上。雖說整天站着很累，但整天坐着也不舒服，對健康有害。作爲久坐一族的白領，應該怎樣避免久坐的傷害呢？久坐危害1:容易得心臟病久坐與心臟病有間接關係......

現在的生活中，結石的發病率逐年升高了，辦公室白領這類上班族佔據了相當大的比例。特別辦公族因爲工作節奏太快，往往早上趕着上班，來不及吃早餐，有的女士們是爲了減肥，不吃早餐，一天忙起來連喝水的時間都沒，而這正是我要說的平......

頭部運動這個動作通過頭部方向不同的運動，鍛鍊頭部、頸部肌肉羣、頸椎，調節長時間的坐姿頭部對頸椎的壓力。動作1:a:雙腳與肩膀分開站立，雙臂彎曲擡起，雙手伸直頭部，擡起頭部挺胸，收腹沉肩，雙臂儘量向後站立。b:雙腳和肩膀一......