富含維生素A的食物主要是動物肝臟和奶類；富含維生素B1的食物包括各種堅果以及豆類食物；富含維生素B6的食物主要是各種肉類食物和全穀物。富含維生素C的食物通常都是各種新鮮的蔬菜和水果；富含維生素D的食物主要就是深海......

在我們日常的生活中每日要攝入的食物是非常多的，人體所需的營養也是非常豐富的，其中維生素C是我們必不可少的一種營養成分。補充維生素最好是通過食補的方式進行。那麼我們現在一起來看一下什麼含維生素c？1、新鮮蔬菜：蔬......

核桃補腦，這是衆所周知的事情。人們在平時打豆漿時也會加點核桃進去，還有我們平時喝的核桃露也是由許多核桃仁做成的。既然人們這麼熱衷於吃核桃，那麼核桃仁含什麼維生素？來看下吧。核桃仁不僅補腦，長期食用可以防止脫髮，並......

要想自己的身體健康，就要注意保證身體內的各種營養物質充足。除了一些必要的礦物質之外，維生素的存在也很重要，當身體缺乏維生素之後，就會出現很多異常症狀。尤其是維生素d尤爲重要，那什麼食物含維生素d？其實生活中維生素d......

堅果是現在很受歡迎的一種食物，從結構來看，堅果是植物中最爲精華的一部分，大都都是具有極爲豐富的營養成分。但是很多人只知道堅果有營養，但是不是很清楚堅果包含的具體的營養，那麼，堅果含維生素嗎？堅果中含維生素，其實堅果有......

維生素是人體所必須的元素之一。但是維生素c不能爲人體自身產生，必須要通過飲食攝入。我們都知道，許多水果含有維生素，所以，什麼水果含維生素c呢？一般來說，酸味比較大的水果會比酸味，沒有那麼多的水果，維生素c要更高一些，但是......

肉類食物也是含有豐富的維生素的。需要注意的是，維生素對於人體健康是十分重要的，比如可以促進皮膚、毛髮以及細胞的生長，還可以減輕眼睛疲勞以及促進碳水化合物發生代謝。在衆多肉類食物之中，動物內臟之中維生素B2含量最......

身體缺少維生素c對健康會有影響，所以平時可以多吃一些補充維生素c的水果，如酸棗，獼猴桃，檸檬，草莓，木瓜，橙子，柿子，梨子等水果裏面的維生素含量很多，它能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素C是人體需求最大的維生素、作用最爲廣......

維生素b1是一種很重要的營養成分。缺乏維生素b1的後果是很嚴重的。其實，在我們平時的生活中，吃很多食物，維生素b1含量很豐富的。水果中含有維生素b1的也很多，但是很多人其實並不知道哪些水果含有維生素b1。那麼，什麼水果含......

香蕉中含有豐富的維生素B、維生素C和維生素E成分，具體分析如下：1.維生素B每100克香蕉中含有維生素B1和維生素B2大約0.06毫克，維生素B具有滋養人體神經的好處，具有改善記憶力、促進胃腸道蠕動的效果。2.維生素C每100克香蕉......

在所有維生素中，維生素b6是一種作用比較特別的維生素。那麼你知道維生素b6對身體有什麼作用嗎？什麼水果含維生素b6呢？感興趣的朋友不妨瞭解一下。很多人不知道維生素B6是什麼性質的，其這種的維生素是水溶性的，也就是說，它易......

魚肝油所含的維生素之一就是維生素A，能夠維持身體的正常生長，還可以抗感染和提高免疫力。魚肝油當中還含有維生素D，能夠有效的補鈣和促進骨骼生長。部分魚肝油含有其他的維生素，比如維生素E和維生素C。魚肝油是一種維生素......

一般情況下，常見的含有維生素D的食物有鮭魚、幹香菇、蛋黃、菠菜等。具體分析如下：1.鮭魚：鮭魚也是一種富含維生素D的食物，知道，魚油當中含有相當豐富的維生素D，而鮭魚正是一種富含脂肪的魚類，所以說它可以有效地幫助身體獲......

櫻桃，是很多人都喜歡的水果。但是自古以來就流傳着“櫻桃好吃樹難栽”的民間諺語，這足以說明，櫻桃是一種相對稀少的水果。櫻桃的時令性很強，每年春末夏初的時候，只能在很短的時間內看到市場上紅豔豔的櫻桃。那麼，櫻桃含有哪......

每個人身體裏都有很多微量元素，而維生素c就是其中的一部分。對於維生素c可以說是，遍佈生活每個角落，對人體的好處特別多，具有美容，抗癌的作用。在生活中有好多富含維生素c的食物，如櫻桃、鮮棗、甜椒等，都是富含維生素c的食物......

動物性食品是天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、小蝦、奶油和奶酪中相對較多，脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品都含有豐富的維生素D。......

蔬菜中含有大量的維生素，所以小孩子多吃一些新鮮的蔬菜有利於身體的生長。每一種蔬菜中的維生素種類和維生素的含量都是不一樣的。多吃新鮮的蔬菜對身體有很多好處。那麼，大家知道什麼蔬菜含維生素多嗎？蔬菜中維生素C和......

花生作爲一道美食在餐桌上出現的頻率非常高。它具有烹飪方式多樣簡單而且營養豐富的特點，所以深受人們的喜愛。花生有許多用途，如製作花生油，除了食品外，花生還有很多的用處。那麼花生含哪些維生素呢？一起來了解一下吧。花......

平時多吃一些水果對身體是有大處的，因爲每一樣水果裏所含的營養物質它都是不一樣的，比如像蘋果裏就會含有糖、維生素B1、維生素B2，同時也含有維生素C的，也有人非常喜歡吃梨子，但是梨子含維生素C嗎？梨子的所含元素較多，其中他......

在維生素之中，涉及的B12是很特別類別的維生素，在蔬菜之中幾乎是完全不存在的，但是在紫菜、海藻、螺旋藻之類的食物中有一些蘊涵。之外，維生素B12還是唯一的礦物質類維生素，在一些動物食物中存在，例如肉、蛋、奶中就很豐富。......