毫無疑問，孕育健壯、聰明的嬰兒是一個系統工程，十五個要點不足以描述其全部，但這十五個要點的確是重中之重，是成功的關鍵。1.計劃懷孕時，先把體重調整至合適範圍，肥胖者減肥，消瘦者適當增重之後再懷孕。2.孕前(計劃懷孕時)3......

毫無疑問，孕育健壯、聰明的嬰兒是一個系統工程，十五個要點不足以描述其全部，但這十五個要點的確是重中之重，是成功的關鍵。1.計劃懷孕時，先把體重調整至合適範圍，肥胖者減肥，消瘦者適當增重之後再懷孕。2.孕前(計劃懷孕時)3......

你知道番杏嗎叫夏菠菜，菠菜，營養很高，健康價值特別高，杏也可以用作蔬菜，富含鈣、鐵等維生素，也可以用作中藥，熱解毒效果很好，一些醫學書籍有很多記錄，讓我們看看杏的營養價值。番杏在我們的日常生活中也應該很常見，很多人應該吃......

到了孕晚期的準媽媽，除了要保證一日三餐外，還可以適當加餐或吃些小零嘴。例如孕婦奶粉、牛奶、餅乾、水果、堅果等。另外，準媽媽要注意，睡前加餐一定要選擇容易消化的食物，否則不利於睡眠健康。孕晚期的準媽媽還需要攝入充......

隨着時代的發展，到現在人們已經不像以前一樣還是番薯伴飯了，越來越多的食物可以量產了。對於孕媽媽們來說是一件好事，因爲在孕期，孕媽媽們肯定是需要不一樣的營養的。那麼，對於處於孕期的孕媽媽們來說，有什麼是比較富含營養......

遇到孩子不喜歡但營養豐富的食材時該怎麼辦？巧妙的搭配，做出色香味好的圖案點心是個好辦法。如意蛋卷原料:蛋10克、蝦10克、豬肉糜20克、肝10克、紫菜皮10克、胡蘿蔔5克。青菜5克，金針菇5克，番茄醬5克配料：鹽，黃酒，蔥薑末。......

現今社會，越來越多女性注重養生，因爲養生帶來的好處實在太多了，也因爲越來越多人開始關注自己的健康問題。那麼下面就給大家分享幾個關於女性養生小常識。1、冬季女性多吃蔬果冬季有很多時令的蔬菜和水果，例如菠菜、胡蘿......

寶寶是個小性命，因此成年人保持性命而必須的營養寶寶也一樣必須。僅僅，我們都是立即從食材裏獲得營養，而寶寶則是以媽媽的身體裏獲得營養。因此，並不一定有意地增加某一種或某幾類營養，只需大家留意飲食搭配的多元性，寶寶也......

堅果，是如今人們比較非常喜歡的小食品之一，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果屬於高熱量的食物，雖然美味但不宜多吃，其營養特點主要有以下幾點：1.高脂肪大......

煮湯也是學問，煮湯越長營養就越豐富嗎？許多人喜歡用小火煮湯，而且煮一整天，這樣食物的營養就能充分溶解在湯裏。事實上，這種做法沒有科學依據。那麼，如何煮湯更有營養呢？食材選擇湯的材料以肉類等含蛋白質高的食物爲主。用於......

孕早期：積極應對早孕反應孕早期是指懷孕的前3個月。許多孕婦在孕早期都會有嘔吐、噁心、眩暈等較強烈的妊娠反應，不想吃東西。大多孕婦擔心厭食影響胎兒的營養吸收而強迫進食，其實是沒有必要的。在懷孕的前3個月，胎兒發育......

關鍵點一：發熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期因爲胎兒、胚胎及其本身增加體重和新陳代謝提高等要素的危害，必須有充裕的發熱量的攝取。世衛組織提議女性懷孕初期每日提升發熱量150大卡。此外，做爲一個聰慧的準媽媽，填補高......

很多的人由於一些疾病導致身體的吸收能力變差，這時候身體所需的大部分營養都被打折吸收了，這樣就會導致他們出現營養不良等情況，當出現營養不良後就需要快速的補充一些營養，那麼營養不良吃點什麼？扁豆：豆製品中含有的脂肪比......

前言：準媽媽小敏說：“由於工作中的關聯，我的作息時間難以一切正常，睡多、睡少、幾個方面睡、幾點起牀都並不是我可以決策的，而飲食搭配也由於在外面工作中的關聯，吃啥也不可以徹底由自身操縱;我還在都還沒準備懷孕，有時會抽......

在備孕期間，在營養補充上也要重視，懷孕以後，爲滿足孕婦和胎兒身體的需求，需要補充多種營養素，那麼，備孕要重點補充哪些營養素？下面本站小編就來說說。備孕要重點補充哪些營養素1、鐵元素懷孕前缺鐵可導致早產，胎兒生長受限、......

男性作爲家庭和社會的支柱，最容易透支的是健康，飲食是身體承擔重任的基礎。但是，男性對營養素的需求有一定的不同。男性的營養，大多數男性在營養方面只注意降低脂肪、增加膽囊和蛋白質，但忽視攝取其他營養物質。注重營養的......

老年人隨着年齡的增加，生理功能減退，出現不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低以及其他健康問題。由於活動量相應減少，消化功能衰退，導致老年人食慾減退，能量攝入降低，必需營養素攝入也相應減少，更使老年人健康和營養狀況惡化......

1.剖腹產的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物......

隨着胎兒的不斷髮育，孕媽媽在懷孕期間對營養素的需求也是不斷增加的。其中，孕媽媽對維生素B1、B2、B6、B12，維生素C，葉酸，以及鈣、鐵、鋅等營養素的攝入量明顯要比普通成人高。當然，在懷孕的不同階段，對各類營養素的具體需求......

補充葉酸懷孕前3個月逐漸補充葉酸，每日0.8mg，一直補充到懷孕期間的3個月。專業爲孕媽媽提前準備的葉酸中藥製劑爲0.4mg，它是以往的強烈推薦量，國外醫院根據科學研究確認，每日補充0.4mg的葉酸不可以顯着減少胎寶寶神經管畸......