慢跑時，心率可以說是值得時刻關注的數值。因爲心率值可以直接反映你的運動狀態和最佳效果。首先談談有氧運動的最佳心率範圍。這實際上有(220-年齡)×60%/80%的計算公式。這個公式計算的數值是有氧運動的最佳心率。例......

心率過慢在醫學上稱爲心動過緩，指心率&60次/分，患者飲食應富有營養、易消化，可適當吃一些富含優質蛋白、膳食纖維、多種維生素以及礦物質的食物，還應保證攝入足夠的能量。1、主食應注意粗細搭配。2、適當增加豆類、魚、蛋......

「導讀」慢跑是一種中等強度的有氧運動，能鍛鍊心臟和全身。慢跑通常以隔日進行爲宜，跑前最好穿着舒適的鞋和衣服，還要做好準備運動。那慢跑前怎麼做準備運動呢？慢跑還會給身體帶來哪些好處？慢跑減肥真的有效嗎？一起來了解一......

慢跑是一種超乎想象的減肥方法，強度適中，不會讓人感到很吃力。如果想真正甩掉肥肉，輕鬆減肥，就進行慢跑運動，並持續堅持下去。那慢跑什麼時候跑好呢？研究表明，人體力最高點一般在傍晚，而且，傍晚是人一天脂肪含量最多的時候。所......

老年人心率慢可以吃的藥物是很多的，需要了解具體的原因纔可以，腸溶阿司匹林、穩心顆粒等，需要觀察身體都有什麼樣的症狀，然後告訴醫生，這樣身體才能夠好轉。建議患者需要查清病因，這樣纔可以對症醫治，讓身體早日康復起來，以防......

「導讀」慢跑是以較慢或中等的節奏跑完一段較長的距離，目的在於增進健康，增強體質，減肥瘦身。慢跑時，節奏要儘可能保持不變，呼吸要深長而均勻，小腿要自然放鬆，手臂要協調步伐。如果想不累，還需要準備一雙合適的慢跑鞋。那慢跑......

心率慢的人往往都能自己感受到自己身體上的變化，有時候有的人在生活中會發現自己的心率比較低，從而擔心自己的身體是不是出現了什麼問題，從而感到緊張。那麼，心率慢是怎麼回事呢？1、心率慢屬於心率失常的一種，但是心率慢也......

很多年輕人在繁忙的工作中都容易出現亞健康的症狀，而慢跑是很好的緩解方法。除此外，慢跑還有很多好處。那慢跑好處有哪些呢？具體如下：1、治癒肝炎肝炎患者每天早晨慢跑一個小時，一段時候後，面部浮腫、面色黝黑都會消失，肝功......

跑步也分很多種，如快跑、慢跑等。慢跑有利於身體健康，但前提是要掌握技巧。那慢跑哪些技巧值得get起來呢？技巧1：不要在睡前慢跑，因爲睡前慢跑會讓體溫升高，但人在體溫下降時才比較容易進入睡眠狀態。技巧2：每週跑3次，每次30分......

“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，跑起來更輕鬆，更舒適。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量輕，鞋底軟，經得起反覆撞擊，還具有以下特點：1、後跟牢固，人穿着跑步穩定性好，不易傾斜，所以，不容易導致人摔傷。2、後跟上方有突起的襯......

每個人都是有心跳的，心跳維持着人們的生命，如果沒有了心跳人的生命也會隨之消失，所以可見人的心跳是非常重要的，而正常人的心率在60到100次之間，愛運動的人可能會多一些，但是有一部分的朋友們心率存在着異常，那麼心率過慢怎......

心率慢時，首先可以採取食療方法提高心率，比如常吃香蕉、牛奶、紅棗、蓮子粥等食物；其次可以對症應用藥物治療，比如β受體激動劑、抗M膽鹼藥；如果心率過慢，經常出現停搏、暈厥等症狀，還可以植入心臟起搏器，幫助心臟跳動。如果......

跑步是有益身心的運動，對大部分人來說都是有益的，尤其是對要減肥的MM，因爲減肥效果很明顯。但在跑步減肥時，需要關注一個數據，就是心率。只有關注了這一數據，才能更好地做調整，改善身體狀況。那跑步機減肥心率多少合適呢？心率......

慢跑又稱爲緩步跑，在20世紀60年代興起，只要跑法正確，基本都能達到增進健康、增強體質、減肥瘦身的目的。那慢跑前需要做哪些準備呢？1、選購合適的跑鞋一雙好的慢跑鞋，纔不會讓人在運動過程中受傷。所以，若想長期堅持，要選購......

跑步心跳180次/分正常與否，需要結合具體情況進行分析。當停止運動後10分鐘左右心率恢復屬於正常，如出現胸悶、胸痛時需立即就醫。正常人安靜時心率在60~100次/分，運動時心跳會超過100次/分，由於在跑步時，消耗大量的氧氣和......

「導讀」如今越來越多的人對自己的身體健康很重視，一方面是控制飲食，一方面的鍛鍊身體。今天爲大家推薦一種鍛鍊方式—慢跑。慢跑真的對身體好嗎？下面爲你揭祕慢跑對身體的五大好處，一起來看看吧。慢跑時間慢跑是一種超乎......

「導讀」慢跑是有效的減肥運動之一，因爲在整個過程，人體能量大量消耗，脂肪充分燃燒。不過，如果跑不對，體重會不減反增。那慢跑減肥如何跑才利於減肥呢？慢跑減肥的誤區有哪些？一起來了解一下吧。慢跑減肥慢跑是一種中等強度的......

跑步創造了人類爲了在很大的範圍內狩獵和尋找食物，200萬年前的猴子開始學會跑步。在發展適合奔跑的身體特徵的過程中，人類逐漸失去了有利於爬樹的特質。美國科學家認爲，犧牲生活在樹上的傳統能力，改變適合跑步的特質，推進......

心率慢容易出現頭暈、乏力的症狀，會影響到正常的精神狀態，且日常的工作、學習效率。另外，也容易影響到心臟供血和腦供血，進而出現心肌缺血、腦缺血的情況，直接損傷了心臟和腦功能。如果是在運動過程中突然心率變慢，還可能會......

大多數房顫發作時心率快，少數房顫發作時無明顯不適症狀，心律正常。臨牀上將心律失常，規律有序的心房電活動被快速無序的顫動波代替的疾病，稱作房顫。大多數患者出現房顫時，心率明顯快於平時的心率。但房顫分爲多種類型，如陣......