每天摸胸200次可以提高身體免疫力第一，晚上21點到23點熄燈睡覺。人的一天有五個睡眠高峯。第一個高峯是晚上23點。錯過後，只能在第二個高峯-凌晨2點睡覺。更重要的是，睡眠高峯到來時，免疫系統的自我修復能力最強。23點前......

每個人都希望自己有一張紅潤乾淨的臉。那不僅給人美感，還給自己帶來好心情，但很多女性年輕時都出現了雀斑。讓原本白皙的肌膚布上點點污跡，顯得老氣。那麼出現雀斑的原因的什麼呢？祛除雀斑有哪些辦法？形成雀斑的原因紫外線......

脂肪肝患者不都是中老年人，大約20%-30%是年輕人，最年輕的是14歲的孩子。據專家介紹，近年來脂肪肝的年輕化傾向明顯，飲食結構不當和不愛運動是脂肪肝年輕化傾向的主要誘因。過度飲酒、肝炎、飲食不當、肥胖等因素可能患脂......

美食可能會給你帶來肥胖或肥胖。我們在享受美食的同時，也要學會避免美食給我們帶來的肥胖。長期坐在辦公室不運動，或者吃高油高脂的食物，導致脂肪堆積，所以很多mm都會被肥胖困擾。其實，有些食物可以幫助mm們減肥，怎樣吃才能......

生活中的8個小細節有助於輕鬆預防感冒通:早上起牀後，立即打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，保持室內空氣流通。洗:早上用冷水洗臉，晚上用熱水浸腳，長期堅持促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。練習:每天早上起牀後，在室外慢......

熬夜是美容護膚的大忌，但是工作的需要，應酬的需要，社交的需要甚至是追劇的需要，很多很多熬夜的理由使得大部分都市男女養成了晚睡的習慣，長期熬夜會在臉上留下痕跡，黑眼圈就是熬夜的產物。黑眼圈不僅會讓顏值減分同時也讓人......

熬夜是違揹人體代謝的行爲，熬夜後的第二天往往會帶來很多副作用。熬夜吃這些食物，幫你最大限度減少副作用！1、海帶海帶中的褐藻膠具有治療動脈硬化、阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除體內放射性毒素的作用。褐藻橡膠含......

應該知道早泄是很多男性面對的，在尷尬的同時感到自己失敗，實際上治療早泄的方法也很多。要治療早泄，首先要系統地知道早泄的程度，試試幾個小把戲。早泄按其嚴重程度分爲四級，分爲重度早泄、中度早泄、輕度早泄和正常(無早......

俗話說春天困秋天睡覺，夏天坐在辦公室的白領容易打瞌睡，精神疲勞，影響了工作效率。因此，學習一些應對夏天打瞌睡非常重要。喝濃茶和咖啡困的時候，白領可以泡濃茶和咖啡喝，醒來。另外，從座位上泡茶和咖啡，走一會兒，就能發揮一定......

脂肪堆積過多，不是一天形成的，所以對每個人來說，都要正確面對，只有通過正確的方法去除腹部脂肪，去除腹部多餘的脂肪，確保健康，下面具體介紹如何鍛鍊去除腹部脂肪，你可以全面瞭解，選擇合適的方法，通過鍛鍊去除腹部脂肪。仰臥半起......

雖然生完孩子消沉或產後抑鬱症的產生這般廣泛，大家並並不是對於此事無計可施。下列7種方式能夠幫你減少生完孩子消沉或產後抑鬱症的產生概率，或是緩解病症的比較嚴重水平——1。照顧好自己最先，對自身好一些，保證自身的基......

多久坐在辦公室的OL族女性，腰疼，怎樣緩解這種情況，接下來教女性7招，迅速趕走腰疼。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位置，壓迫背部肌肉過多。坐立......

春季的溼氣重，特別是“回南天”的時候，這個時候人體內的溼氣積累，最終會導致疲乏，犯困，飲食減少，嚴重的甚至腰骨痠痛，腸胃不適，容易腹瀉或便祕，這個時候祛溼顯得很重要，祛溼一般是喝祛溼茶，不過也可以選擇一些有祛溼功效的食譜，通......

食物中的一些成分可以改變血液中神經遞質的濃度水平。神經傳遞質量是能夠攜帶一定身體信息的化學信使，來往神經細胞之間，傳達各種感情信息。當身體攝入一些營養素之後，通過加工，可以形成相應的神經遞質，從而影響它們在體內......

其實當你倍感壓力時，吃東西可能是幫你保持冷靜的絕招。下次，當你感覺不堪重負時，用下面這些食物裝滿你的餐盤，保你可以吃出一個平靜好心情！1、蘆筍情緒低落與體內葉酸水平不足有着一定的聯繫。營養學界將葉酸視爲一種可以......

據相關調查顯示80%的女性平均每週運動量在4小時以下。自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。每天進行身體平衡動作練習，可以鍛鍊下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體......

皺紋意味着美麗的衰退，是所有女性心中最痛苦的。爲了消除皺紋，愛美的女性朋友想到了日常口罩的保養等各種各樣的方法，皺紋滿面的時候，不得不做剝皮手術。但是，老化是不可逆的，皺紋滿面的話，就想徹底趕走。只有在皺紋的早期，及......

很多女性朋友都是寒冷的體質，無論是冬天還是夏天手腳都很冷，全身都很無聊。這也許是宮寒的狀況，需要根據自己的狀況馬上烹飪。那麼，宮寒是怎麼回事？宮寒，顧名思義，子宮寒氣過重是很多女性朋友面臨的問題。宮寒的情況愈發嚴重......

受各種因素的影響，很多女性都會痛。但是你知道嗎，經痛可能跟“宮寒”有關喲。宮寒是什麼？簡單來說，宮寒意味着子宮寒冷，在中醫方面，外來的寒冷侵入人體，停留在人體的經脈、五臟中，當然包括子宮，這種寒冷被稱爲實寒。另一方面，寒......

十指連心，雙手溫度直接影響身體溫度，手一直處於寒冷狀態，人也容易縮手感到寒冷，所以在西醫和中醫來看，決定手溫度的是血氣循環。除了日常的手部保養外，多做不同的手部運動和調整工作時間也能加快末梢的血液循環。手在身體末......