到了一定的年紀之後，皮膚就慢慢地開始衰老，而明星們之所以老的慢，就是因爲他們保養得好，皮膚衰老不明顯。那麼你認爲最有用的抗衰老方法是什麼？如何防止皮膚衰老？下面本站小編帶來介紹。
說到皮膚衰老，本質上是細胞外基質中膠原蛋白、彈性纖維和透明質酸的減少和破壞，外觀上會呈現出皮膚凹陷、下垂、乾燥，形成皺紋。而抗衰老就像是個‘開源節流’的過程，既要減少膠原纖維、彈性纖維和透明質酸的破壞，又要增加皮膚自身的合成。
作爲皮膚科醫生，在指導消費者進行抗衰護理時，除了強調清潔、保溼、防曬等基礎護膚原則外，被消費者問到最多的，就是如何挑選抗衰護膚品。
對於日常護膚來說，在基礎護膚添加抗衰成分的輔佐，的確能夠多管齊下延緩皮膚的衰老。
視黃醇是維生素A的別稱，經研究發現，視黃醇以及其衍生物可以加速皮膚細胞的新陳代謝，促進皮膚中膠原蛋白的合成，增加皮膚的飽滿度，同時也是第一種被美國 FDA 批准用於皮膚抗衰老的維生素家族成員。
健康的心理是抗衰老的保證。
比如：平和的情緒、自我存在的價值感和勝任感、良好的人際關係、探索世界的好奇心，都是使心態保持年輕，甚至間接地也會影響身體的健康水平，從而起到延緩衰老的作用。
運動可以增強心肺功能，改善血氧循環，加快脂質和糖分代謝;同時還能鍛鍊核心肌肉羣，從而延緩肌肉和骨骼的衰老。
建議40歲以上人羣，每週保持5次、每次30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎車、游泳等，做到最大心率爲(170-年齡)即可。
而40歲以下、20歲以上人羣，多增加每週2次、每次20分鐘的力量鍛鍊，比如舉啞鈴、球類運動、短跑等，注意量力而行。
如果皮膚嚴重缺水，皮膚屏障就會受到損傷，容易出現緊繃、敏感、發紅、脫皮等症狀，時間久了就會加速皮膚的老化，引發痤瘡、暗沉、細紋等皮膚問題。因此，想要延緩衰老，做好皮膚的保溼工作非常重要。
不同保溼產品的功效不同，大家可以根據自己的需要進行選擇。一般來說，保溼產品可以分爲三類：
一類是甘油、透明質酸等吸溼劑，可以從環境中吸收水;
一類是凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封閉劑，能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，加固皮膚屏障;
還有一類是神經酰胺、尿素等角質層調節劑，能補充皮膚天然成分的不足，修復皮膚屏障。
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