很多產後女性或者從事久坐工作的女性，肚子很容易積聚脂肪，長出小肚腩。愛美女性就會想嘗試各種健身辦法減掉小肚子，擁有優美的人魚線，其中就包括盆骨運動。那麼，盆骨運動可以瘦肚子嗎？
骨盆運動可以瘦肚子嗎
骨盆運動主要是運用腰腹部的力量，是可以起到一定的瘦肚子的效果的。骨盆運動主要是鍛鍊盆骨外面的肌肉。適當增加骨盆運動可以讓女性的身姿更加性感。
減瘦肚子的運動有哪些
1、美人魚式瑜伽
美人魚式瑜伽是是一個很常見的動作。首先，身體俯臥在瑜伽墊上，雙手撐起上半身，頭部儘量往後仰，然後，雙腿繃直，儘量往上擡，儘可能地靠近頭部。長期堅持做這個動作，可以鍛鍊腰部、腹部、小腿部的肌肉。
2、跳躍動作
堅持做跳躍動作，瘦肚子的效果也比較明顯。首先身體站直，打開雙腳，與臀部同寬，接着，微微彎曲雙膝，雙手放於臀部，然後，左腳向前邁出擡起，保持與臀部同高，最後，右腳儘量地向上跳躍，做完一組動作再換另外一隻腳重複動作。
3、擲鐵餅動作
擲鐵餅動作可以瘦手臂、腹部、臀部。首先身體站直，雙腳打開與肩部同寬，接着，向兩側打開雙臂，保持與肩部同高，接着，右腳邁出弓步，再將上半身向右扭轉，接下來，把重心放到左腿，膝蓋彎曲跳起，重複交換動作訓練。
