平時喝一些蛋白粉的話，一定會讓自己的肌肉更加壯實，對於身體也會有一定的好處。但是喝蛋白粉也是要分時間的，有些人會選擇睡前喝，但是又擔心睡覺之前喝的話會發胖。那麼睡前喝蛋白粉會胖嗎？接下來讓小編爲大家來解答這個問題吧。
睡前喝蛋白粉會胖嗎
睡前適當攝入點高蛋白食物是不會長脂肪的，反而提高你夜晚的代謝能力，這對減脂還能起到一定的好處呢。但是需要注意的是睡前喝蛋白粉的時候要適當補充哦，千萬別找藉口大吃大喝。不然這樣的話，肯定是會長胖的哦。
睡前喝蛋白粉好嗎
人到了夜晚，身體氨基酸的總量是下降的。因爲氨基酸是通過人體攝入食物，再加上新陳代謝分解而來的。但人在夜晚睡覺時並沒有攝入食物，新陳代謝水平也會下降，導致氨基酸總量下降。在這樣的情況下，就算夜晚身體裏剩下的所有氨基酸都用來供給於肌肉生長，也是遠遠不夠的，此時你就需要補充點蛋白質了，這也是很多專業人士習慣在睡前補充蛋白質的原因。
其實如果在睡覺之前只要選擇適量的蛋白粉不會變胖的，這個問題朋友們可以完全放心。適量的飲用只會讓自己的肌肉變得更壯實一些，也會讓自己的體重變得越來越好。但是需要提醒各位朋友的是，在選擇蛋白粉的時候也要選擇正規常見生產的，這樣質量纔有保障。
