減肥是一個長期的過程，並沒有什麼特效的方法可以一觸即成。肥胖症不僅會影響到一個人的體形，而且對以後的生活會帶來很大的不便，容易引發多種身體方面的疾病。平時掌握一些飲食減肥的技巧，對成功減肥是有幫助的。那麼減肥期間吃幾分飽？
減肥期間吃7分飽就可以了，如果每天過量的飲食，會導致脂肪的累積越快，對實現瘦身是非常不利的。減肥期間，早餐要吃的有營養，這些可以快速的喚醒身體的活力，對提高大腦的反應能力和記憶能力是很有幫助的，同時可以促進新陳代謝的正常運作。
另外，如果每天的睡眠時間低於七個小時，睡眠不足，會導致新陳代謝的速度變慢，體內的廢物將無法更順利的排出，讓臉部的肌膚出現水腫，而脂肪會在腰腹部累積，每天保證適宜的睡眠，並參加體能運動，在達到減壓的同時，對調節一個人的情緒也是有幫助的。
再者，有部分女性爲了達到瘦身的效果，會盲目的服用瘦身的藥物，其實是非常不科學的，飲食方面適度的控制再加上適宜的運動是最科學的減肥方法。
