5月31日是世界衛生組織發起的第34個世界無煙日，中國每年吸菸致死超百萬，如果不戒菸的話，2050年致死數恐爲現在3倍，那麼吸菸對身體傷害有多大？下面本站小編帶來介紹。
今天，第34個世界無煙日。據統計，我國吸菸人口已達3.16億，每年因吸菸死亡人數超百萬，且仍在逐年遞增。點菸隨意，買菸便宜，使中國菸民吸菸成本低之又低。
全面控煙，不僅要靠“紙上最嚴”條例，還需要菸草業供給端“發力”。控煙不在“雲裏霧裏”，纔有清新健康中國。
世界衛生組織、國際菸草控制政策評估項目和中國疾病預防控制中心聯合發佈了《中國無煙政策--效果評估及政策建議》，報告提出中國每年有100多萬人死於菸草相關疾病。若當前吸菸習慣繼續下去，2050年死亡人數將是現在的三倍。
經常吸菸，對身體的危害是特別大的。吸菸的煙霧，會刺激咽喉部位，很容易引起慢性咽炎，會出現刺激性咳嗽，嚴重的，也有可能會引起黏膜損傷，出現喉頭水腫、痰中帶血的症狀。也會容易刺激到氣管和肺，出現慢性氣管炎。
由於菸草中含有大量的焦油，和尼古丁，這些有害的物質，會在肺裏面沉積，時間長了，也有可能會引起肺癌。經常吸菸，還會對心腦血管有影響，誘發多種心腦血管疾病，即使是二手菸霧，也是有影響的。
儘量不要再抽菸，在公共場所的時候，更不可以抽菸。
有效戒菸的方法有哪些：
1、隨身備零食
在戒菸的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解菸民對於香菸的依賴性。
2、忌刺激飲料
儘量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經，會讓菸民想要抽菸，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒菸。
3、勤喝茶戒菸
經常喝茶也是可以幫助戒菸的，因爲茶類當中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉澱，可以降低吸菸的人經常喝茶能夠降低吸菸對身體帶來的這些併發症的發作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內停留的時間，對於戒菸之後身體的健康保持具有非常好的作用。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
