很多人都有早午餐一起吃的習慣，其實，這是一種不健康的生活方式，經常餓一頓或引發膽結石，早餐是必不可少的一餐哦。那麼早午餐一起吃真的好嗎？下面本站小編帶來介紹。
熬夜玩手機、加班後，有的人早晨起牀晚，就把早午餐放在一塊吃了，其實，這是一種不健康的生活方式。醫生表示，長期飲食不規律，你的膽囊可能要吃苦頭了。
沒時間、沒胃口、要減肥，可能是多數人飲食不規律的藉口，但你的膽囊可能要吃盡苦頭了。臨牀證據顯示，年輕人經常不吃早飯或誘發膽囊炎，高脂、高膽固醇飲食等都可能積累結石，誘發膽囊炎。在20歲~35歲的女性膽石症患者中，80%~90%的人有不吃早餐的習慣。
膽囊分泌膽汁像生物鍾一樣，是有準確規律的，它與胰島素的分泌不太一樣。無論人是否吃了早餐，膽汁在早上都照常分泌。假如人沒有吃早餐，膽囊分泌的膽汁就只能留存在膽囊裏，長此以往，就可能造成膽汁添積，導致膽囊結石和膽囊炎，重者發展到最後只能切除膽囊。
膽囊疾病最可怕的地方在於它發生的滯後性和隱蔽性。膽囊疾病的形成是一個慢性過程，而且表現不明顯，一旦發現，往往已經發展到比較嚴重的地步。
早晨是膽汁分泌的時候，不吃早飯容易得膽囊炎，還容易胃病，早晨不吃早飯，身體得不到補充元素，等到中午吃飯的時候，提內會大量吸收食物中的營養成分來滿足機體的需要，會容易長胖。
正所謂“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太飽”。不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀，而且大腦和肌肉還是處在非健康狀態，這樣的狀態完全不能滿足整個上午的工作、學習強度，如果長期不吃早餐就會對身體帶來很大的傷害。
此外，想要減肥的人們就更應該要吃早餐了，因爲如果你不吃早餐，反而增肥，爲什麼呢?因爲不吃早餐，人所攝入的食物就更容易吸收了，這時候吃下的食物最容易轉化成皮下脂肪儲存起來。
所以呢，早餐必須要吃哦!
合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
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