準備懷孕的營養情況，與新生嬰兒的身心健康也擁有十分密切相關。懷孕前營養穩步增長，新生嬰兒的休重較高，健康快樂，圍生期非常少得病，乃至對小孩的智商都是會造成優良的危害。
懷孕期，寶寶在媽媽的孑宮內日常生活前後左右大概40周。由一個精卵結合分裂逐漸，最終發展生長髮育爲五官端正、五臟六腑齊備的“個人”，休重也提升到3 200克上下。
懷孕期間是寶寶一生中生長髮育、生長髮育更快的階段，自然必須許多的營養化學物質，而這種營養物質都來源於媽媽。媽媽爲了更好地保證小孩的健康快樂成長，務必保證孑宮、胚胎、孕婦羊水及甲狀腺等層面的必須，因而，孕媽媽從備孕逐漸，就必須填補附加的營養。假如孕媽媽自身營養攝取不夠，寶寶就不可以從媽媽的日常飲食搭配中攝入到充足的營養。
假如你想要寶寶，那麼就需要依據本人的身體素質狀況，懷孕前儘早做飲食調理，假如直到懷孕期間再留意，那便是“畫蛇添足”了。
營養不但構建了你的身心健康商務大廈，並且你一直在準備懷孕的營養情況，與新生嬰兒的身心健康也擁有十分密切相關。懷孕前營養穩步增長，新生嬰兒的休重較高，健康快樂，圍生期非常少得病，乃至對小孩的智商都是會造成優良的危害。因而，孕媽媽懷孕前的營養儲備情況，針對優生優育具有非常大功效。
不一樣身體素質的女性，因爲個人中間的差別，在懷孕前營養填補、飲食調理、開始時間、營養內容、補加是多少等難題上，可因人有所不同的。
身體素質營養情況一般的女性，懷孕前3個月至大半年，就需要逐漸留意飲食調理，每日要攝取充足量的優質蛋白、維他命、礦物、營養元素和適當人體脂肪，這種營養物爲胎寶寶成長髮育的物質條件。
優質蛋白就是指非常容易消化的蛋白質，如雞、鴨、魚、豬瘦肉、蝦、生雞蛋、水豆腐、豆類食品等；維他命以A、D、C、B爲主導。新鮮水果和新鮮水果帶有豐富多彩的維他命、礦物及營養元素，在其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘更爲關鍵。鈣、磷對胎寶寶人體骨骼及牙的產生和生長髮育，鐵對造血機能，鋅、碘對胎寶寶的大腦發育和防止畸型，都是有立即關聯。牛乳、生雞蛋、大骨頭湯、蛋白質食物、蝦米皮、海產品、乾果食材，均帶有這類化合物。適當攝取人體脂肪可協助脂溶性維他命的消化吸收和運用。
體質虛弱、營養情況較弱的，懷孕前飲食調理至關重要，最好是在準備懷孕1年上下就應留意。除以上的營養內容要充足外，還應留意營養要全方位，不挑食、不挑食，配搭要有效，注重烹調技術，還需要多留意替換口感，要由淺入深，不能急功近利，懷孕前營養做到較好情況就可以。
人體肥胖症、營養情況不錯的人，一般來說，不用大量地提升營養，但優質蛋白、維他命、礦物、營養元素的攝取仍不能少，僅僅要少進餐含人體脂肪及糖原較高的食材。
