哺乳期的時候，醫生總提醒產婦，要多吃湯湯水水的營養多的食物，能下奶。像一些生的、涼的或是辣的最好不要吃，主要是怕這些食物會影響到乳汁。可是，有的女性就非常喜歡吃辣的，懷孕期間就憋好長時間沒吃辣的，有點嘴饞，想問問哺乳期偶爾吃辣可以嗎？
哺乳期偶爾吃辣也是可以的，不過，能不吃盡量不要吃。哺乳期除了不能吃辣的，也不能吃寒涼的或是過於油膩的食物。
哺乳期需要補充豐富的營養，這樣產婦才能更快的修復好身體，也能讓寶寶吸收到更多的營養。所以，哺乳期要多吃含維生素、蛋白質以及礦物質等營養豐富的食物，尤其是像含纖維高的食物也要多吃一些，可以防止哺乳期便祕。
哺乳期除了要注意飲食方面的調整，也要做好乳房的護理，建議每天擦拭乳頭，而且在乳房出現脹奶的情況，不要去擠壓，以免會引發乳腺炎。脹奶的時候，可以利用吸奶器吸一些乳汁。如果乳汁不足，可以多吃一些含蛋白質高的食物。必要的時候，也可以吃一些下奶的藥物，能促進乳汁的分泌。
