大部分的媽媽在產後肚子不會迅速恢復成懷孕前的樣子，因爲大部分媽媽在懷孕期間的飲食營養較爲豐富，加上孕後身子重，運動量減少，新生代謝較慢，造成的腹部皮下脂肪堆積，特別是那些宮寒體質的媽媽，身體爲保護胎寶寶會自動加厚腹部皮下脂肪。那麼，產後五個月肚子還很大怎麼辦？
當然，如果孕期合理搭配營養提前預防孕期體重過重，並養成每天堅持鍛鍊的習慣，產後恢復到原來甚至更好也是有可能的。產後恢復的最佳時期是6個月以內，所以媽媽們如果想要恢復身材，必須在這6個月裏付出的多一點。從產後月子開始，簡單的伸展按摩開始，等身體恢復的差不多，可以適當增加運動量，配合束腰帶多散步，做適量的有氧操，最關鍵的是堅持母乳餵養，這樣可以讓媽媽在短時間內體重迅速降低。
如果還是效果不佳的話，可以去專業的產後恢復中心採用醫學按摩以及營養搭配的方式，縮小腰圍。值得提醒的是，減肥不可一味節食，這樣不僅反彈快，而且有害身體。產後可以制定一個合理且能實現的減肥計劃，多食用一些含粗纖維和維生素的食物，通過循序漸進減少主食攝入以及通過增加運動的方式，促進新陳代謝從而起到降脂作用。例如多做瑜伽，多打羽毛球，去游泳館游泳，晨起跑步等多種鍛鍊方法。
