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醫院產後腹部塑形方法

來源:媽媽親子館    閱讀: 2.99W 次
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醫院產後腹部塑形方法

很多女性在進行分娩之後,都會在第一時間選擇減肥塑身,但其實在分娩過後的女性身體還是比較虛弱的,所以要等完全恢復之後在進行塑身。那麼大家知道,醫院產後腹部塑形的方法有哪些嗎?接下來就讓我們一起來了解一下吧。

產後第一個月是身體恢復期,以身體調理爲主,而且因爲在這個時期,新媽媽身體比較虛弱,加上要給寶寶餵養母乳,所以不適合做任何激烈的運動來減肥,否則會對身體產生很大的不良影響,即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩週才能進行。下面是月子期後段時期適合做的恢復運動:

1、轉肩:向兩邊平向伸直雙臂,彎曲手肘使指尖搭在肩上,然後右肩向後擴,左肩向前,手肘往外翻。左右肩交替練習。

2、挺背健胸:坐在地上,盤腿,手握住腳踝,然後仰起頭,背部要一直保持挺直,堅持做30下。

3、腳部運動:坐在墊子上,使兩腳腳掌相對,彎曲腳背使腳尖往內外彎曲運動。併攏雙腳並伸直,腳尖伸向前方,這時感到腿部的肌肉在緊繃着。兩個呼吸後,放鬆雙腿,然後再伸直,左右兩腿交替運動腳踝。

想必大家看了以上內容,對醫院產後腹部塑形方法有哪些這個問題有了一定的瞭解,在產後要選擇正確的方法塑身減肥,不要因爲着急恢復體型而讓自己的身體受到傷害,以上就是爲大家解答的全部內容,希望對大家有所幫助。

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