不少家長髮現寶寶總是睡眠不沉，一旦有響動就會驚醒甚至哭鬧，之後很難哄睡，這樣的情況對寶寶和家長都是折磨，所以家長迫切的想讓寶寶安穩入睡。那麼，寶寶總是睡不沉怎麼辦呢？
寶寶總是睡不沉有可能是神經興奮性太高引起的，所以家長在睡前千萬不能讓寶寶玩得太高興，平復寶寶激動的心情，減少神經興奮性，這樣寶寶也能更快入睡。同時對寶寶的睡眠環境做好安排，調整合適的溫度和舒適的被褥，保持安靜和小夜燈。
如果寶寶安全感不足，也會睡不沉，家長要給寶寶足夠的陪伴，當寶寶睡覺的時候，家長可以睡在寶寶旁邊，並輕輕安撫他，撫摸他的頭部或者背部，有時候也可以給他唱搖籃曲或者講小故事，在家長的充足陪伴下，孩子入睡的更安心。
當寶寶出現佝僂症或者缺乏維生素和鈣時，也會出現睡覺不安穩。佝僂症和維生素、鈣的缺乏會導致寶寶神經興奮，晚上睡不着，睡着後易被驚醒，所以家長要給寶寶補充維生素以及鈣元素，這樣寶寶的身體內元素得到平衡，睡眠變的安穩。
