兒童的身體健康是每一位家長更爲關注的事情。飲食營養作爲身體健康的根本就顯得重要非常了。其實，在兒童換牙期間的飲食需要同樣得保證營養，才能確保牙齒的堅固與健康。那麼，兒童換牙需要吃什麼？
1、吃一些可以刺激到牙牀的食物。在兒童換牙期，對於進食的食物大多數家長都非常小心，生怕刺激到嬌嫩的牙牀，導致恆牙萌出困難。實際上，乳牙脫落後的牙牀才更需要刺激，才能讓恆牙正常、牢固的萌出。比如多給兒童吃一些能夠啃咬的蘋果、梨、堅果等，在咀嚼的過程中刺激到牙牀，對於恆牙的萌出更有保障。
2、多吃粗糧，以及富含纖維素的食物。不論兒童是否處在換牙期，飲食上過於精細都是沒有好處的。相反的，多讓兒童吃些粗糧或者纖維素含量高的食物，不僅能鍛鍊到兒童的牙齒，對於兒童頜骨的發育也非常有利。如果是隻吃細糧的兒童，不僅牙齒的生長會下降，牙周的骨格發育也會受到影響。比如糙米，黑米，全麥食品，都是非常好的選擇。
3、多吃含鈣豐富的食物。兒童骨骼種牙齒的生長與鈣都分不開。因此，在兒童換牙期牙齒生長的時候，爲兒童多準備含鈣量高的食物，比如，蝦皮、魚、豆質品等。
