現在的小孩子吃飯是一個大問題，很多家長都反映自己的孩子不肯吃飯，每天吃飯的時候總是讓家長操碎心。小孩子不吃飯家長就會憂心忡忡，認爲這樣會直接影響到小孩子的發育，那麼小孩子不吃飯怎麼辦呢？
1、不能讓孩子偏食或者逃食的行爲得逞。一旦發現孩子不吃某種食物，家長不應百依百順、姑息遷就，不能使孩子感到可以用“那我就不好好吃飯”的手段來“要挾”家長。孩子是很喜歡“戴高帽”的，糾正孩子偏食要以表揚爲主。經勸說後孩子能少量進食時，即應表揚鼓勵他們堅持下去。孩子對每一種食品有一個適應的過程，第一次不喜歡吃的食物可再少量試喂第二次、第三次，讓孩子慢慢習慣這種食品的味道。對不喜歡吃的一些食物可以採用多次、一次少量的“脫敏療法”，或者在他們最喜歡吃的食物中摻入雖不喜歡吃但營養豐富的食物。
2、爲孩子建立飢飽規律，不能隨意給小孩零食。人們常說：“若讓小兒安，常帶三分飢與寒。”孩子有了飢餓感，纔會有食慾。因此應做到每日三餐定時，不要怕孩子餓而隨便給他零食，尤其不能在進餐前半小時內吃零食、飲含糖的碳酸飲料。如果實在太餓，在餐前一小時左右可少量吃些水果，一來可以暫時“充飢”，二來水果中的果酸可以刺激胃酸等消化液分泌，爲進食做準備。此外，睡眠充足，生活有規律，到戶外活動，都能增加孩子的飢餓感。當然，不讓孩子吃零食是不可能的，但可以規定只有在吃完主餐後，才獎勵性地給予零食，類似“飯後甜點”。
3、進食前不要進行劇烈活動，以免交感神經過度興奮，副交感神經抑制，影響胃液分泌.飯前可以適當地提醒孩子，對他說：“孩子，等一會兒要吃飯了，我來給你洗手。”做好飯前準備工作，並向孩子發出進食信號，讓他有充足的時間停止活動，準備就餐。
4、創造良好的進食環境。對孩子勸食方法要得當，切忌強迫孩子吃這吃那，也不要用“不吃葷菜要生病、打針”等語言恐嚇孩子，更不要在飯桌上批評孩子。很多家長喜歡趁着吃飯的時候對孩子進行“教育”，把孩子在學校裏的一些不好表現統統拿到飯桌上說一遍，這樣只會使孩子對吃飯產生恐懼心理和厭煩情緒。
5、養成獨立進食習慣。小兒出生5個月就可以自己拿勺、玩具等物品。父母應適時訓練小兒用勺、筷、碗等餐具進餐，儘早養成獨立進餐的習慣，並固定食具。在餵飯時父母不要怕孩子把衣服、桌子弄髒，應該讓孩子拿着勺，讓孩子參與，他就能享受進餐的樂趣。如果爲了省時間而讓孩子一動不動地只管吃，那麼孩子逐漸沒有了吃飯的樂趣，只會把吃飯當成負擔，對進餐產生厭倦情緒。
6、進餐時間不可過長。一些家長，惟恐孩子吃得少，讓孩子邊看電視邊餵飯，也有的邊講故事邊餵飯，還有的追着趕着餵飯，久而久之，形成了一頓飯要吃很長時間的習慣，有些孩子甚至不滿足上述條件就不肯吃飯。家長以爲講故事、看電視會使孩子吃飯香，其實那樣會影響孩子對進食的注意力，大些的孩子會很快被故事的人物、情節所吸引而不再顧及吃飯。特別是孩子吃飽後，不要爲了增加“營養”而強迫其再吃，或趁孩子食慾較好時強迫多進食，這些都是不可取的。
7、對孩子巧妙誘導。在飯桌上，當孩子出現良好的進食情緒時，成人可抓住機會，有意識地介紹一些食物的營養價值，讓孩子懂得各種食物對人體健康都有好處，從而加強對該食物的喜愛。當孩子表現出對某種食物不感興趣時，可以給孩子積極的暗示，如大人自己可以裝出津津有味的樣子，邊吃邊說：“魚真好吃呀，我們大家都喜歡吃。強強你不想吃一點嗎？”或者說：“你看隔壁的壯壯長得多結實，他就喜歡吃魚。你要想長得像他那樣結實，也要學會吃魚。”因爲孩子是很善於模仿的，爲孩子樹立一個學習的榜樣，可以幫助他慢慢糾正不好好吃飯的毛病。
如果你家的小孩子不肯吃飯，面對着一大桌子的好吃的無動於衷，那麼你可以在日常生活中做好小孩子胃口的調理工作，最好是積極參照本文內容進行調理，長期下去可以改善小孩子不吃飯的情況哦。
