牛奶富含很多營養物質，對健身者來說必不可少，當然對正在長身體的孩子們來說更是非常棒的飲品，既可口又能補充許多營養。雖說牛奶是個好飲品，但是實用過量也不合適，那麼8歲小朋友喝多少牛奶才最合適呢？一起來看看：
8歲小朋友喝多少牛奶好
對於這8歲大的孩子來說，一天喝250-500毫升奶就可以了，如果平時蛋白質攝入較多可以只喝一杯，大約是200毫升左右就可以。還是建議你可以根據平時孩子的飲食情況來合理安排寶寶喝奶量。
牛奶的功效與作用
1、鎮靜安神
意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因爲含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2、抑制腫瘤
牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3、促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4、美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5、全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
小朋友每日喝多少牛奶最好根據他自身的情況，沒有太過固定的量，但也不能完全不喝或者喝太多。牛奶有很多功效，不僅對孩子來說是良好的飲品，對大人也同樣有不錯的幫助，如上面提到過的鎮定安神、美容養顏等等，日常補充牛奶是個好習慣。
