家裏有寶寶的家長們平時一定爲孩子的飲食操碎了心，吃什麼好，怎麼吃好，一直困擾着家長。寶寶的飲食從母乳轉變到日常飲食的過程是需要適應的，讓寶寶習慣定時定點吃飯，也是調節自己腸胃的過程。寶寶的腸胃比起大人要脆弱的多，所以家長在飲食方面更要格外注意。那怎樣幫5歲寶寶調理腸胃呢？
怎樣幫5歲寶寶調理腸胃
小兒貪玩切忌在烈日中嬉戲，也不要貪涼玩水而吹風。夏天日長夜短，睡眠時間本來會較短，早睡早起及足夠的睡眠是必需的。飲食的節制對小兒來說甚爲重要，從小養成良好的習慣，不要挑食，要多吃蔬菜，少吃零食，養成勤剪指甲、常洗手以及飲食前洗手的良好習慣；小孩的免疫力必須要靠平常鍛鍊，清晨或傍晚時分，讓小孩在戶外跑跑跳跳比吃補藥還有效。
飲食方面如何調理腸胃
1、每日進餐定時定量不過飽，若有條件，最好少量多餐,每天5-7餐。
2、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。經加工烹調使其變得細軟易消化，對胃腸無刺激，同時補充足夠熱能，蛋白質和維生素。
3、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品，主食以麪食爲主。
4、烹調方法：可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
綜上，除了飲食方面的調理，家長朋友也要監督孩子鍛鍊身體，吃好睡好玩兒好，保持心情放鬆，身體就會越來越強健。只有消化好腸胃好纔可以讓寶寶更加的健康，調理5歲寶寶的腸胃系統可以從飲食入手，遵循少量多餐，攝取營養均衡，就可以幫助寶寶調理好腸胃。
