男生都期盼有一個一米八的好塊頭，女性也期待自身身高苗條纖細。這並不是根據主觀能動性能做到的，這務必從嬰兒開始做起，務必在成長髮育期內，根據給予充裕、有效的營養成分，提升睡眠，提升運動等方式，爲孩子長高造就資源優勢，不以孩子留有個矮的缺憾。
如何做纔可以使孩子長高呢？
一、不可以偏食：
人的長高全過程有兩個高峯時段：一個是嬰兒階段，另一個是青春發育期，這一階段推動長高營養成分是基本。要給孩子多吃些含有各種營養成分的食材，如豆類食品產品、蛋、魚類、蝦類、奶製品、豬瘦肉等畜類食材，含有維他命C和A及其鈣等碳酸鹽的蔬菜水果、新鮮水果等，尤其是鈣，給兒童和學齡前兒童加上適當的鈣元素和魚油，這對長高是很有好處的。
二、確保充足的睡眠：
健體權威專家常說“孩子睡得好，看起來高”。專家發覺，兒童生長激素髮生分泌高峯期是在孩子睡眠質量時———在晚十點之後，並且不斷長時間。期待孩子長高，一定要在晚上十點之前睡眠。充足的睡眠是推動小寶寶長高的有效途徑。
三、多選題有益於漲個的運動：
孩子的主題活動理應挑選輕輕鬆鬆開朗、隨意屈伸和開放式的新項目，例如游水、民族舞蹈、網球、乒乓球賽、懸垂舉腿等。而這些沙袋綁腿、收攏或膨脹性的運動，例如競走、啞鈴彎舉、拉力器、摔倒、遠距離慢跑等，對個子提高是不好的。
四、維持開心的情緒：
危害孩子生長髮育的關鍵的兒童生長激素，在睡眠質量和運動的情況下分泌較高，在心情低落的情況下分泌較少。假如您的孩子常常處在遭受指責、責怪，爸爸媽媽爭執的自然環境中，心情鬱悶、心情低落，那會比較嚴重危害孩子漲個。
