小孩在成長的過程之中，必須雲南大理的營養成分及營養元素，我們要留意日常的合理膳食，尤其是鈣元素對寶寶起着關鍵的功效，我們要有效的食補。
小孩補鈣標準
1、食療務必選對食物：不論是鈣的成分或是鈣的被吸收率，奶製品是最好來源於，奶水最佳，次之是配方奶粉，再後是鮮牛奶。除開奶製品，魚、蛋、豆類食品、綠葉蔬菜等也非常值得強烈推薦。
2、、藥補要搞好機會：不能將補鐵劑與天然性食物或植物油脂類食物同吃，由於天然性食物如蔬菜水果大多數帶有草酸鹽、硫化物、聚磷酸鹽等酸鹽，可與鈣元素融合而防礙鈣的吸收。而植物油脂溶解以後轉化成油酸，一樣可與鈣融合而不容易被腸胃吸收，並且最好是將補鈣分配在2次餵母乳中間開展，不必與奶同食。
3、不管食療或者藥補，都需要想方設法推動鈣的吸收：俗話說得好一個盆友三個幫。鈣也是那樣，當它隨食物被寶寶吃進之後，尚必須多種多樣要素來推動人體對其的吸收與運用，纔可以充分運用功效。如維生素D能推動鈣的吸收等，在挑選補鐵劑時，儘可能挑選帶有維生素D的補鐵劑。
4、降低鈣流失：有一些寶寶鈣補了許多，結果依然缺少鈣，那麼就得思考一下食物的配搭是不是科學研究，很可能是一些不合理的食物成份提升了鈣的外流。
補鈣的恰當方式
1、確立寶寶是不是欠缺營養素：針對缺少鈣的寶寶最好是要先掌握到寶寶的飲食搭配狀況，看一下寶寶究竟是否有欠缺魚油（維生素D），及其含鈣量較多的食品類如牛乳等是不是有充足的攝取量。
2、留意不一樣營養素的吸收規律性：鈣的吸收關鍵在近端結腸，是一個必須動能的積極吸收全過程，而活力維生素D能推動鈣的吸收。當飲食搭配中含鈣量較低或人體對鈣的要求提升時，腸胃會馬上活躍性起來，積極吸收鈣。寶寶對鈣的吸收與寶寶的年紀擁有緊密的關聯，寶寶年紀越小，對鈣的吸收比越高。鐵的吸收也在近端結腸。鐵吸收的特性是受三種信息反饋的危害，間斷性，劑量補鐵劑，再加一點維生素C和 B2，會具有事倍功半的實際效果。
3、想方設法清除營養素吸收的影響要素：不一樣營養素進入體內，人體吸收時，很有可能會相互之間影響，因此 要提升營養素的吸收高效率，應當想方設法清除營養素在吸收時受別的要素的影響。以往覺得高磷食物會危害鈣的吸收和遺失，因此 優秀的嬰兒配方奶粉大多數調節了鈣磷佔比，使之有益於鈣的貯留。無機物鐵和無機物鋅中間有極強的市場競爭功效，互有影響吸收功效。鈣、鐵、鋅全是以二價正離子情況被吸收的，腸胃吸收時他們中間會相互之間市場競爭，最好是不必與此同時服食。
4、留意防止有一些飲食搭配和藥品要素的危害：如含鹽酸和植酸多的蔬菜水果會危害鈣、鐵等礦物的吸收；膳食纖維素，酒精（酒水），四環素、肝素等藥品影響鈣吸收；人體處在應激性時，甲狀腺素偏高和腎上腺生長激素的生成也不利鈣的吸收。
小孩補鈣錯誤觀念
1、過多補鈣：一個勁兒地給孩子補鈣，不但不可以具有父母所期待的結果，反倒會給寶寶的身心健康產生安全隱患。鈣與小孩人體骨骼生長髮育有關，但並並不是小孩吃得多，鈣就吸收得多，身體根據飲食搭配攝入鈣是有一定的比例的，不必要鈣元素的排出來會增加寶寶人體的壓力，如增加消化道、腎臟功能的壓力等。過多的補鈣，還很有可能會造成小孩食慾不佳、嚴重便祕，危害鐵、鋅等營養元素的吸收，比較嚴重的還會繼續造成高鈣奶尿症等。
2、喝大骨頭湯補鈣：小動物的骨骼中的確帶有十分多的鈣元素，基本上佔到全身上下含鈣的90%之上。可是這類鈣歸屬於生物鈣，難以與骨骼分離出來，即便 根據長期的熬料，造成出非常容易供人吸收的遊離鈣的量也是幾乎爲零的。有些人做過檢測，把1KG肉骨頭煲湯，兩小時後再測湯中含有的鈣僅有20mg上下，遠不如一杯250ml牛乳中所帶有的達到近300mg的鈣量。
3、補鈣沒補維生素D：維生素D可合理推動身體對鈣的吸收，是開啓鈣新陳代謝大門口的道路，服兒童鈣片時要適當內服魚油等維生素D中藥製劑，或是讓小孩多日曬，不然便是吃再多的兒童鈣片，小孩仍然會缺少鈣。
4、吃奶片補鈣：一些父母給小孩吃奶片補鈣，由於“牛乳幹吃片每板營養成分與一杯鮮牛奶的營養成分成分非常”，實際上這類念頭是不正確的。最先，從吸收的角度觀察，新鮮牛奶中包括的鈣等營養元素較非常容易被身體吸收，而牛奶片在烘乾處理和抑制等生產過程中，在其中的鈣等營養元素早已幹固，而且根據多道生產製造工藝流程，身體對其的吸收率遠沒有新鮮牛奶高。次之，新鮮牛奶中除帶有高品質的鈣外，還帶有蛋白、鐵、維生素B等多種多樣營養元素，這種全是奶片沒法對比的。牛奶片不但不可以做爲取代牛乳的補鈣食品類，多吃反倒對人體有危害。
5、母乳飼養的寶寶不用補鈣：大家都知道，奶水是寶寶最理想化的營養保健品，可是也不能說奶水便是完美無瑕的，例如6個月之內的小孩每日必須攝取300mg的鈣，因爲規範的奶水每升含鈣爲300mg，換句話說寶寶每日要吃1升的奶水纔夠。具體調研說明，在我國0～6個月的寶寶均值每日吃的食量僅爲660～880mL（均值750mL），中國各大城市中，沒有一個能做到世衛組織要求的奶水含鈣的最低水平（300mg/升）。
6、小孩拉肚子時不可以補鈣：補鐵劑對腸粘膜沒有刺激性，它能與油酸融合使排便變稠、發硬，因而寶寶拉肚子時依然能夠補鈣。
