日常日常生活，媽媽們很有可能覺得午睡時間長對寶寶的人體有利，是一個身心健康的良好的習慣，但並不是這樣，午睡太久會危害寶寶晚間的正常睡眠，長期性下來，寶寶晚間睡覺時間降低，睡眠降低，人體和思維都是會受影響。寶寶午睡時間多久好？寶寶午睡太久有哪些傷害？寶寶午睡又有什麼益處呢？下面我會一一解釋。
寶寶午睡的益處
1、增強寶寶的記憶能力
午睡除開具備緩解疲勞的功效，與此同時還能夠增強寶寶的記憶能力。寶寶午睡時間適合，精神實質比不午睡會更好，也會增強寶寶對外部的感知能力，提升對事情的瞭解。
2、增強免疫力
下午是身體最疲憊的情況下，寶寶也是這般。適度的午睡，能夠消除疲勞，增強抵禦病毒感染的工作能力。此外，午睡能增強寶寶身體細胞免疫的人氣值，增強寶寶的免疫能力。
3、趕跑抑鬱症
寶寶脾氣暴躁，非常容易因瑣事難過，失聲痛哭，午睡能夠調節寶寶的情況，平穩寶寶的心態，“趕跑”抑鬱症。
寶寶午睡多久適合
事實上，並並不是睡得越大寶寶活力越充沛，大腦發育越好。寶寶午睡時間不適合過長，由於午睡時間過長會造成晚間難以入睡。媽媽們要留意操縱寶寶的睡覺時間，讓寶寶充足歇息，健康快樂成長。例如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個鐘頭；4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個鐘頭；1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個鐘頭；2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個鐘頭；3之上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個鐘頭上下就可以。
寶寶午睡太久的傷害
午睡時間假如過長，人的大腦各神經中樞抑止全過程會加重，腦血容量會相對性降低。這時，寶寶忽然被喊醒或被外部事情嚇醒，人的大腦會發生短暫性血供不夠，神經系統會產生混亂，覺得十分不舒服，因而，午睡時間不適合過長。此外，寶寶午睡太久會弄亂胃酸代謝規律性，危害消化吸收作用。假如寶寶每一次午睡時間爲3個鐘頭，在入睡期內都不喝水也不要吃物品，3個小時後，寶寶的胃腸會由於捱餓無法得到達到而收攏，消化吸收作用會下降。媽媽們最好是不必讓寶寶中午睡太長期。除此之外，寶寶睡太久，一切正常的人體生物鐘紊亂，生理學功能也會產生錯亂，長期性下來，抵抗能力會減弱，免疫能力會降低。
