荷爾蒙影響着第二性徵發育、生殖器官以及個人生長。還有新陳代謝。但男性荷爾蒙過低時可影響骨骼生長，降低性慾望，同時也會影響蛋白質合成，減弱抵抗力。一般進入40歲後身體各個功能逐漸衰退，新陳代謝速度有所減慢，荷爾蒙分泌也會逐漸減少。男性有以下三個症狀時或是荷爾蒙過低，需及時補充。
男性有哪三個症狀時說明荷爾蒙過低？
1、皮膚粗糙且變差
新陳代謝可影響皮膚健康狀況，若男性體內雄性激素分泌減少，可減慢新陳代謝速度，使得血液循環不暢，不能及時排除體內毒素和代謝廢物，導致毒素積累越來越多，進而增加肝臟負擔，易在皮膚上展現出來，如臉上滋生皺紋和痘痘、皮膚變得鬆弛和粗糙。所以男性皮膚出現以上症狀時，需警惕荷爾蒙變低。
2、情緒變得不穩定
一般男性荷爾蒙降低說明雄性激素分泌少，使得激素分泌不平衡，從而導致內分泌失調。內分泌失調會使得人們情緒波動過大，如脾氣變得異常暴躁，總是因爲小事而斤斤計較或過度抑鬱焦慮等。若男性最近情緒波動大，無法控制自己的情緒，需留意荷爾蒙過低。此時需做好心理調試，培養寬廣胸懷，通過運動或郊遊的方式來合理宣泄情緒。
3、關節疼痛
並不是所有的關節疼痛都是由風溼病或關節炎引起的。若男性體內雄性激素分泌過少也會引起關節疼痛。因爲雄激素分泌少，可加快鈣質流失速度，易引起骨質疏鬆，從而導致關節疼痛。
中年男性如何做好保健工作？
1、保持樂觀情緒
不能太計較得與失，凡事保持順其自然。理性控制住脾氣，以免引起內分泌紊亂。當處於負面情緒時可通過向家人傾訴的方式來釋放內心鬱結。同時要提供和諧且溫馨的家庭環境，妻子要給予一定的安慰和理解以及體諒。
2、合理安排飲食
進入中年後新陳代謝速度減慢，未能防止身體肥胖，需適當減少飲食量，每頓飯只吃7~8分飽即可，注意飲食清淡且易消化，遠離高脂肪和高糖分食物，避免挑食和偏食，戒菸戒酒。
3、多參加體育鍛煉
每週至少有150分鐘的有氧運動，配合2~3次力量訓練，如快步走、騎行、打太極拳或仰臥起坐等，不僅能強身健體，愉悅身心，而且也能控制血壓和血糖。不過需控制運動量，不能做劇烈運動。
4、多注意休息
睡眠是體力和精力恢復簡單有效的方法，同時也能緩解焦慮抑鬱情緒，利於內分泌激素分泌，因此需多注意休息，合理安排作息，避免熬夜。不能過度透支體力，不管工作有多忙，睡眠不能拖延到23點之後，以免影響各個器官修復。
溫馨提示
男性雄性激素分泌過少時，需在醫生指導下合理補充雄性激素藥物，維持激素平衡。同時要做好生活調理，保持規律作息和心態平和，多參加戶外活動來增強體質。
