月經是每個女性的生理反應，也反映了女性的健康程度，如果月經不調，我們必須重視。特別是在現實生活中，很多女性月經遲到，我們必須馬上烹飪。
月經推遲是怎麼回事
月經推遲是指女性月經來的比正常月經週期推遲7天以上。女性正常的週期爲28-30天，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。如果女性發現月經晚了一週以上的話，月經晚了。影響月經的因素有感情、藥物、生活休息等，具體因人而異。但是，10天以上的話，懷孕的可能性很高，所以最好去醫院進行科學的檢查。如果不懷孕的話，也要檢查婦科疾病是否出現。
月經推遲的原因
1、妊娠先兆
女性在有性交的前提下，當出現正常的來潮推遲時，且伴有小便次數增多，噁心嘔吐，食慾改變等情況時，女性可考慮檢驗下是否懷孕，檢驗的方法可以通過早孕試紙或者B超，血清等檢查方式。
2、內分泌異常
內分泌異常易致使月經推遲。常見的多囊卵巢綜合徵，卵巢功能的早衰導致月經推遲。如果出現過度肥胖，多毛，女性不孕，痤瘡等表現時，女性應檢查內分泌功能。做到早檢查早治療。
3、起居無度
女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少，閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
4、情緒異常
長期精神壓抑、無聊或受重大精神刺激和心理創傷，可引起月經失調、痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。
5、過度減肥
相關專家研究表明，少女脂肪至少佔體重的17%，發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經週期。過度減肥，由於身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經量少或閉經，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
6、過度減肥
有的女性爲了達到明顯的減肥效果，不僅要控制飲食，還要服用各種減肥藥物，這種過度減肥也會導致月經推遲。
月經延遲怎麼辦
1、心情好，避免感情異常變動
長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創傷，月經失調、痛經、閉經。
2、合理飲食，不得過度飲食
女性過度飲食時，身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙，影響月經來潮，月經量少或閉經。因此，追求苗條身材的女性不能盲目減肥。
3、起居有度，按時作息
據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
4、戒菸戒酒，改掉不良習慣
煙氣中的一些成分和酒精能干擾與月經相關的生理過程，造成月經不調。吸菸過量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經不調去醫院就診。因此，女性不應該吸菸，不應該喝酒。
5、中醫烹飪
肝臟:烹飪肝臟是爲了使血氣暢通，女性氣機舒適，血氣暢通，經血不停留在體內。
腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。
脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
