冬季天氣寒冷，氣候乾燥，喝碗熱騰騰的湯應該最舒服不過。中國人往往都是會享受的，所有關於煲湯的方式方法更是不計其數，有傳統流傳下來的，也有隨着生活創新的，在各種湯水之間選擇也是比較爲難的。那冬季喝什麼湯好呢？
1、桂棗山藥湯
主要是有山藥和紅棗，是一種常見的家常菜湯。山藥補脾和胃，紅棗有益氣血，非常適合脾胃虛弱者進補前食用。而且對於孕婦來說，也是不錯的選擇。
2、蘿蔔羊排骨湯
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”， 蘿蔔可以清熱解毒、有助消化，冬天吃的油膩，蘿蔔能行氣潤腸，孕婦冬天喝蘿蔔湯也是很好的。
3、紅棗阿膠烏雞湯
紅棗、阿膠、烏雞三樣食材對女性而言都是上好佳品，一起煲湯可以補氣血，讓膚色更紅潤。另外，煲湯後的阿膠更有利於人體吸收。
4、蓮藕排骨湯
蓮藕健脾開胃，排骨提供人體豐富的鈣質，適宜於氣血不足，陰虛納差者的人羣。但是需要提醒的是，如果是體質虛寒的女性，最好是用蓮藕來煲綠豆。
5、紅蘿蔔玉米排骨湯
這應該是最爲常見的例湯，可功效卻是很驚人的。不僅可以提供優質蛋白質，還有益精補血的功效。孕婦喝紅蘿蔔玉米排骨湯還是很不錯的哦。
適合冬季喝的湯很多，但是需要提醒的是，在選擇煲湯材料的適合，要按照個人體質進行選擇，這樣喝湯才能增加營養，提高抵抗力。
冬季喝湯的好處喝湯是一種健康的飲食，無論南北，都有喝湯的習慣。而且食材經過煲湯後，營養價值更容易被吸收、消化，但是卻需要科學喝湯。關於喝湯的好處小編今天給大家總結了一些：
1、預防感冒：冬天喝湯可能很多人都覺得主要是可以取暖，其實不然，冬天是進補的時節，喝湯更有利於吸收，而且冬季多喝湯還能預防感冒。
2、滋潤皮膚又養生：冬季天氣寒冷，氣候乾燥，經常會出現皮膚乾燥的現象，補充水分最爲關鍵，而冬季補充水分最有效的方式就是喝湯，既滋潤皮膚又養生。
3、營養吸收：冬季養生時節，可是很多食材通過咀嚼的方式是難以吸收營養的，而煲湯則可以讓營養充分融入到湯裏，喝下後不僅可以減輕腸胃工作，而且更有利於吸收。
4、護消化道：食物進入到胃部需要進過一定的過程，而喝湯就像是這個過程中的潤滑劑，保護消化道，防止食物刺激消化道粘膜。
冬季喝湯的好處有很多，但是效果都因人而異，雖說如此，但是卻不需要太過的進補，這樣不利於吸收，會造成浪費，也會增加胃腸的負擔。
冬季喝湯的禁忌冬季裏的一碗熱湯，不僅有助驅走嚴寒，還能補充多種營養。但是冬季喝湯卻需要注意一下幾個禁忌，以免得不償失。
1、飯後喝湯：很多人都喜歡飯後喝湯，覺得湯可以替代茶水。其實這樣做事不正確的，飯後喝湯會稀釋胃液，影響食物的消化與吸收。而且對於腸胃不好的人來說，飯後喝湯更是大忌。
2、趁熱喝湯：打鐵趁熱卻不表示喝湯也要趁熱，如果喝的湯太熱，是會造成食道損傷的，事宜的溫度喝湯纔是正確的方式。
3、喝湯量過多：雖說冬季喝湯好處多，但卻不意味着越多越好。如果湯的熱量高、營養高，就不能多喝，尤其是有高血壓的人羣，少量多食纔是最好的。
4、頓頓湯泡飯：湯泡飯是很多人熱衷的方式，覺得這樣吃飯省事，都不用嚼，卻不知這樣會大大增加胃的工作，長期以往會造成胃病。
5、晚餐喝湯是最佳時間：晚餐喝湯也是個錯誤的說法，晚上喝湯很容易引起發胖，最正確的時間是中午。
冬季如何正確喝湯喝湯現在已經成爲中國人食療保健的習慣，很多人都會在不同的季節選擇不一樣的湯料，已達到喝湯養生的目的，不過如果胡亂一氣的喝湯，是沒有用處的，只有養成好的喝湯習慣，才能達到清補滋潤、強身補虛。
1、飯前喝湯
“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是有科學依據的，飯前喝一碗湯，可讓人少攝入100—190kcal(千卡)的熱量，而且飯前喝湯還能潤滑口腔和食道，起到潤滑的作用，有助於食物進入胃部，減少硬食對消化道黏膜的刺激。
飯前喝湯可以潤滑口腔和食道，可防止乾硬食物刺激消化道黏膜受損。
2、喝湯速度應該減慢
喝湯不能太快，不然在沒意識到吃飽的時候，喝入太多的湯，很容易肥胖，慢慢喝湯也有助於食物的消化喝吸收，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。
3、別拿湯來泡飯吃
不要圖方便就餐餐湯泡飯，這樣會讓胃的工作量增加，而且也不利於營養的吸收，長時間湯泡飯會導致胃病的發生。
冬季煲湯的注意事項自己動手才能豐衣足食，想要喝好燙，就要學會煲湯。可是要煲好湯也不是一言兩語的事情，在煲湯的過程中，有很多需要注意的事項：
1、亂加“料”
煲湯過程中胡亂加料應該是最常見的錯誤，很多人都覺得，每種食材都有自己的功效，全部放到一起，功效就會更大。其實這是個錯誤的想法，不同的食材，功效不一樣，胡亂添加到一起，只會讓原本的功效消失殆盡，也不利於健康。
2、加水少
煲湯過程中加水都有做過吧，現在開始記得要改正。過程中加水會影響湯的風味，所有在煲湯之前，最好放夠水，如果實在要加，最好加熱水。
3、煲太久
不少人都覺得煲湯越久越好，越久越入味。其實，煲湯時間太久會增加湯中嘌呤的含量，對人體健康不利，而且食物營養也會流失，沒有口感。
4、早加鹽。
太早加鹽會讓蛋白質凝固，不易溶解，也會讓食材的顏色發生變化。其實晚點放鹽並不會影響湯的味道，反而還能使肉質保持鮮嫩。
5、調料雜
“多放調料提味兒”相信很多人都聽過，也有不少人做過，其實這是個誤區。太多調料會影響湯原本的味道，也會影響肉質的口感。正常來說，肉配合2~4種調料就比較完美。
