孕吐是很多孕媽都經歷過的一件事，雖然孕吐在懷孕過程中是很正常的一種妊娠反應，但是卻會給孕媽帶來非常的不適感，所以，有孕吐反應的孕媽都想減輕孕吐，因此，我們現在就來了解一下減少孕吐的方法是什麼？
減少孕吐的方法常見的有：
第一、飲食
女性懷孕之後應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過於飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅乾、烤饅頭片、麪包片之類的，比較乾的零食，不要讓胃部長時間空着，不然容易引發噁心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較爲清淡的食物。
第二、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下，爲了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。
第三、運動
在有孕吐反應的時候，也不要總是躺着或坐着，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利於加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。
第四、心理
懷孕期間的心情對於孕吐的出現有比較大的影響，在壓力過於大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助於緩解孕吐。
第五、轉移注意力
在有孕吐的情況下，不要總是想着這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。
孕吐發生的機率非常的高，對於情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對於比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生採取其他方面的辦法。
