在懷孕的過程中孕婦需要懂得自我監護，這樣纔可以知道肚子裏的胎兒是否健康，是否有胎停育等危險的情況，遇到了危險的情況也能第一時間就發現並且去處理了。但很多女性不懂得自我監護該怎麼做，如何指導孕婦孕期自我監護？
很多產婦都擔心孕期自我監護會不成功，自己會監護不了，其實它聽起來很難，實際上經過醫生的指導後孕婦是可以輕鬆掌握。根據監護的內容不同，指導的方法會不一樣，比較常見的是胎心跟胎動、胎位、體重的監護，其中重點指導胎心跟胎動。
胎心：在懷孕六個月後開始出現，它就跟鐘錶走動的聲音是一樣的，“滴嗒”的響，每一分鐘是120-160次的頻率，通過專業的胎心儀器就可以聽到。所以孕媽媽要能夠一邊聽一邊數，看胎兒的心跳聲每分鐘是否在正常的範圍裏，過快、過慢或是跳動聲音沒有規則，都說明是有宮內缺氧的可能。
胎動：在懷孕28周後胎動就會變得有規律，在孕婦用餐後就會變得活躍，孕婦每天吃完飯半小時到一小時後就可以去數胎動，以監測一小時爲主，在這個小時裏胎動在3-10次都是屬於正常，低於3次或高於10次的話就得警惕了。
