孕期便祕是很常見的一個情況，許多孕媽們都會出現便祕，這也就成爲了許多孕媽們想要尋求幫助的問題。懷孕期間出現便祕，這個問題可大可小，輕微的便祕對於胎兒來說沒有多大的影響，當時如果嚴重了就有可能會造成嚴重的後果。那麼懷孕便祕要怎麼辦呢？
嚴重的便祕可能會危機到胎兒的發育，也有可能增加早產的風險。懷孕期間的女性身體會逐漸變得笨重並且懶於運動，而適當的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，可以促進腸道的蠕動，也可以預防和減輕便祕。
便祕時要儘量少吃一些含有刺激性的食物，或者儘量不吃，可以每天多吃些新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃一些粗糧，其中含有許多豐富的營養物質，例如膳食纖維，它可以促進腸道的蠕動，促進消化吸收。此外還要養成經常排便的習慣，長此以往自然就會形成便意，逐漸形成定時排便的習慣。
平時多喝水，其實喝水也是有一定的技巧的。每天在固定的時間裏面飲水，要大口大口地飲，使水儘快到達結腸，這樣就不會很快被腸道吸收掉，還可以使糞便變得鬆軟，易排出。孕期便祕不要太過緊張，正確的處理即可。
