爬樓梯對一些成年人來說都非常吃力，氣喘吁吁，更何況是孕婦爬樓梯呢。因爲一些原因，懷孕的媽媽要爬樓梯，這是需要謹慎小心的事情，媽媽們爬樓梯時要注意腳下與自己的肚子，不可分心。孕婦爬樓梯經常出現小腿痠痛現象，那麼，孕婦爬樓梯小腿痠痛怎麼辦？
孕婦爬樓梯小腿痠痛怎麼辦
1、輕微拉伸
小腿肌肉出現痠痛感，說明肌肉相對緊張，適當的拉伸可以消減緊繃感，緩解疼痛。
具體做法是面對牆站好，俯身(不塌腰)，兩腿前後分開，然後左腿向前彎曲，右腳跟朝地面，雙手最好扶牆保持平衡，做滿60秒，休息15秒，換另一隻腿練習。
2、肌肉按摩
按摩可以加快血液循環，肌肉中的多餘乳酸得以被新鮮血液帶走。進行肌肉按摩有效肌肉緊張，從而減輕痠痛感。
爬樓有助順產對嗎
爬樓梯有助於順產的說法無科學依據，過量運動反而可能給母嬰帶來危險。 孕婦爬樓梯，有摔跤的風險。此外，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，爲了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。
所以，爬樓梯並不是適合孕婦的運動。 目前，醫學上的分娩動因尚不明瞭，只有5%的孕婦是正好在預產期當天自然臨產分娩的，60%以上的孕婦在預產期前後五天內分娩。在懷孕37周—42周之間生產，都屬於正常現象。
爬樓梯是不適合孕婦的，可能會摔跤，如果孕婦一不小心踩空，那後果真是可怕，特別到了孕晚期沒必要千萬別爬樓梯。那如果孕婦住的地方是沒有電梯的，因爲未懷孕以前已經習慣爬樓梯了，如果懷孕後，只需要特別注意腳下就好了。
