懷孕7個月如何控制體重

懷孕是每個女人要經歷的過程，懷孕期間肚子慢慢凸起來，寶寶在媽媽的肚子裏面每天都在成長，行動就會不方便，不要做劇烈運動，多走走路，寶爸們也要在身邊好好的陪着寶媽有愉快的心情，現在我們瞭解下懷孕7個月如何控制體重。

懷孕7個月如何控制體重

1、接下來兩個月基本是孩子長體重的時候，所以可能長的會更多些，但是也因人而異的，所以接下來兩個月，最好是少吃多餐，少吃太多甜膩高糖高脂肪類的東西，多補充蛋白質，維生素。吃新鮮的蔬菜水果，適當的走動，最關鍵的還是控制好嘴巴哈，按時產檢。

2、多吃蔬菜，不吃麪食少吃米，總之主食少吃，肉可以吃一些魚肉或者瘦肉，不要吃肥肉，不吃甜食，含糖量高的水果少吃。

懷孕7個月如何減肥

1、孕早期，有的孕婦有孕吐的反應，會覺得吃不下飯。可以適當補充維生素B2，B6和K ，可以減少孕吐。孕早期需要補充葉酸，預防神經管畸形。一般孕早期1-3個月，孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。不超過1斤。

2、孕中期4-6個月。胚胎穩固，孕早期的嘔吐也減輕了。孕中期體重控制增加在每個月1斤左右。

3、孕晚期6-9個月，這段時間是胎兒發育最快的時間，孕晚期體重增加在一個月2斤左右。

以上就是給大家介紹懷孕期間怎麼控制體重，多吃有營養的蔬菜水果，少吃多餐，去戶外多散散步吸收陽光補充下維生素，這樣寶寶才能吸收更多的營養健康的在媽媽肚子裏成長，今天我就給大家介紹這麼多懷孕的知識。