準媽媽的日常飲食搭配，針對小孩發育十分關鍵，那麼這是否代表着準媽媽只有吃特製的精糧，而針對粗糧無動於衷呢？這類見解是不正確的。最好有粗有細、葷素搭配俱食，特別是在不必由於強加於人精美而促使一些微量元素消化吸收不足，由於有一些營養元素大量是包括在粗糧裏，除此之外粗糧也有出乎意料的飲食療法功效，例如玉米、紅薯、糙米，便是穀物中的上等精典。
下邊給大夥兒介紹一下這種精典究竟包括什麼營養元素，針對準媽媽以及胎寶寶有什麼功效。
最先，是粗糧中的金子——玉米。玉米帶有豐富多彩的不飽和脂肪、木薯澱粉、粗蛋白、胡羅卜素、礦物、鎂等多種多樣營養元素，它的每一個位置都富含身體需要的營養元素，例如玉米籽，在其中的黃玉米籽，富含鎂，可以左室毛細血管，提升腸腔腸蠕動，推動人體基礎代謝，加快身體廢棄物代謝，它還富含磷酸，能推動大腦神經的基礎代謝，清除腦部中的氨。而紅玉米籽，則富含維生素b22，假如常常服用，能夠防止而且醫治舌炎、牙齦腫痛等因欠缺維生素b2而引起的症狀。
次之，紅薯富含木薯澱粉、鈣鐵等礦物，並且其所含的碳水化合物、維生素D、B、C都需要遠遠地高過這些特製精糧。紅薯還帶有一種類似雌激素的化學物質。準媽媽常常服用，能令皮膚白嫩、嬌膩。
最終，大家再聊糙米。每100克糙米胎芽就帶有3克蛋白、1.2克人體脂肪、50mg維生素D、1.8克維生素E及其含鐵鐵各20mg、鎂磷各15mg、菸鹼酸葉酸片各250mg，這種營養元素全是準媽媽每日必須 攝入的。
總而言之，準媽媽們在日常營養成分的情況下，一定用留意飲食搭配的兼容模式，那樣，你的小寶寶纔會長得漂亮、討人喜歡、聰慧。
