許多人因爲肥胖症而苦惱，也煩擾找不着合理而身心健康的減肥的方法。3月10日，《今日美國》向大夥兒詳細介紹了一位閱歷豐富的減肥達人——路易斯·埃羅恩，他早已持續23年取得成功協助千餘人解決肥胖症的困惑。他發覺，取得成功減肥瘦身較大的密祕取決於“吃飽了”。與此同時，對於一些典型性的減肥瘦身難題，埃羅恩還得出了詳細的表述。
難題一：幹食不果腹造成肥胖症，是什麼原因？
回答：一些肥胖症患者身體帶有某類生長激素會降低飽腹感。患者吃得越大，覺得越餓，由於她們的人的大腦不可以從胃和腸接到飽腹的數據信號。這也就導致肥胖症患者吃的量遠遠地超出人體必須的量。
難題二：怎樣有着飽腹感？
回答：假如餐前吃一些水果沙拉、蔬菜水果和高蛋白食物(如雞脯肉、魚類和豆類食品)，你能更非常容易和迅速造成飽腹感。而假如先吃麪包或是喝蘇打水，會促進人吃進大量發熱量。此外，很多攝取甜品、木薯澱粉和人體脂肪類食物如冰激凌、生日蛋糕和曲奇餅乾等，會讓人更難造成飽腹感。
難題三：覺得飽腹的最好是方法是啥？
回答：餐前喝一杯水對造成飽腹感很有協助。
難題四：什麼食物應儘量減少服用？
回答：徹底拋下一些食物並沒有必需，每星期享受一兩次甜品是沒什麼問題的。但假如你發覺有一些食物如生日蛋糕、曲奇餅乾、糖塊和冰激凌一旦吃起來，就沒法操縱，這時就應當考慮到捨棄這種食物。
難題五：應當怎樣看待零食？
回答：每一個人喜愛的零食不一樣，可是提議大夥兒挑選健康的零食如蔬菜水果、酸牛奶、一把堅果和一點新鮮水果。
