現在人們的健康意識提高了，爲了促進身體健康，健身房成爲很受歡迎的場所，有很多人在閒暇時間習慣去健身房健身。不過女性羣體在健身的時候要挑選合適的時間，來大姨媽的時候要謹慎些，那姨媽期間適合去健身房嗎？
女性來大姨媽期間盆腔呈充血狀態，不適合進行劇烈運動。而健身房大部分健身器材屬於劇烈運動，這對女性的子宮健康不利。而且女性來大姨媽的時候難免會有身體不適的症狀，去健身房健身會加重身體不適，因此不建議女性在來大姨媽期間去健身房健身，對健康不利。
正在來大姨媽的女性儘量選擇舒緩的運動項目，可以到室外散散步，或者是在室內練瑜伽，都能在保證健康的前提下鍛鍊身體。即便是舒緩的運動方式，來大姨媽的女性也要注意運動量，避免過量運動加重經期不適。
有很多女性在來大姨媽期間會有痛經症狀，這類女性最好以休息爲主，不建議鍛鍊身體。痛經比較嚴重的時候，可以喝一些紅糖水，在紅糖水中加入一些生薑，痛經症狀可以明顯減輕。也可以用熱水袋敷肚子，來緩解痛經不適。
