月經通俗的講就是大姨媽，生活中大部分女性都遇到過月經不調的現象，有些女性會提前幾天或推後幾天，其實女性的月經週期正常來說是28天左右，那麼女性朋友出現月經提前還量少怎麼辦？
1、注意飲食：大姨媽來前一週左右，要注意禁食寒涼性食物，需多飲水及攝取含量高的粗纖維食物，多吃纖維食物有助於大便通暢。對於痛經患者可喝紅糖水緩解疼痛。
2、消除疲勞：女性在月經期間身體會比較疲勞，身體器官的功能也會受到影響，從而影響新陳代謝。因此，月經期間要注意多休息，避免過度勞累，保證睡眠充足。
3、注意保暖：月經期間除了禁食生冷食物外，還要避免碰冷水，洗冷水澡等，此外，在經期明顯感受冷的話還需及時添衣。
4、注意衛生：經期要注意保持生殖器衛生，及時清潔陰部，防止感染。內衣褲儘量選擇棉質、透氣性能良好的，此外經期不宜性生活。
5、放鬆心情：月經期間女性心情極易受到影響，如果長期悶悶不樂，將會經量變少。不良的情緒會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以月經期間需保持良好的心情。
