只有科學備孕才能讓將來的寶寶更健康，但是有的夫妻雖然有備孕需求，但卻並不瞭解，應該遵循哪些科學方法進行備孕，以更好的優生優育。那麼，科學備孕的方法是什麼呢？
1. 身體準備。準備備孕，男女雙方都要將身體機能調整在最佳狀態。所以，男方一定要提前解除菸酒，最好應該有半年以上的戒菸戒酒時間。而女性也要少用一些有刺激性的化妝品，少吃一些不健康的零食。同時雙方還要制定健身計劃，增強體質，提高身體機能。
2. 做好孕前體檢。夫妻雙方都要去正規的醫院，進行一次全面的身體檢查，並且還要做針對於優生優育的專項檢查，比如一些遺傳病，傳染病的檢查。若身體出現了有部分指標未達標，一定要及時採取調理，如有必要，也需要進行治療，要確保在身體健康情況下進行備孕。
3. 要增加營養，不要亂服藥物。備孕期間，雙方均要加強營養，多吃一些蛋白質類食物，還要減少吃辛辣刺激性食物。要注意備孕期衛生和飲食健康。並且在避孕期間，一定不要亂服用藥物，所使用的任何藥物，均需經過醫囑方能服用，避免對備孕產生不良影響。
