想要生個健康的小寶寶是每位夫妻都有的想法，但是很多男士都有這樣的疑惑，因爲自己的身體素質不是很好，所以對於將來能不能生健康的小寶寶也是大有疑惑，那麼男人身體差能生小孩嗎？
一般來說，男人的身體如果體質不怎麼好，那麼精子的質量也會下降，所以說如果不是有遺傳病的情況下，生寶寶就沒問題。可以在備孕的時候及時的調理一下身體，多多的增加體質，這樣也能做好優生優育的工作。
堅持鍛鍊對於改善體質很不錯，不光可以增強體質，同時也提高自身免疫力，減少男性疾病的發病率。同時運動還可以促進身體的新陳代謝，可以更好的有利於形成健康的精子。此外，適度的運動可以幫助緩解壓力，讓男性保持最佳的心理狀態，爲懷孕做準備。
在鍛鍊的時候，還要注意多多的補充營養，每天吃適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、黃油、巧克力、油炸食品等油膩甜食，因爲這些食物的過量食用，會不利於精子的形成。避免辛辣食物，如辣椒和生薑等等，這些食物中所含有的某些物質可以降低男性的生育能力。對於健康懷孕來說，沒有好處。
