很多的爸爸媽媽都希望擁有一個屬於自己的可愛的孩子，生育寶寶不僅是要在懷孕期間特別注意，在備孕期間也同樣很重要。做好備孕工作，使備孕成功率高，就要保證有高質量的精子和卵子。那麼怎麼樣備孕最好呢？小編這就爲您準備了相關知識。
怎麼樣備孕最好
1、計算好排卵日再同房
可以提高受孕的機率。一般來月經的前14天左右開始排卵。假如準媽媽的月經週期是在24-30天，那麼排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期在12-24小時，精子長達近72小時，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7點同房，就會大大的增加受孕的機率。
2、夫妻雙方飲食清淡
很多人因爲減肥挑食等原因而造成營養不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時要多注意飲食均勻，吃多些水果和營養物質，養成良好的飲食習慣。另一方面，儘量遠離菸酒，衆所周知，吸菸喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸菸喝酒，容易毒害到精子，導致精子質量下降，使之無法孕育出健康的孩子。
3、保持心情愉悅
備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的鬱悶。然而，這樣子是不利於懷上寶寶的。作爲備孕人，要更加努力地調整自己的情緒，用積極樂觀的態度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產生懼怕分娩、害怕面對的心態。可以選擇參加一些戶外活動調整心態。
備孕的提前準備
1、需要提前1年監測記錄體溫的變化。
2、需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯合等骨骼檢查，因爲準媽媽作爲過來人都知道孕期因爲問題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災難性感受。並且因爲骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。
3、乙肝疫苗需要提前11個月注射。
4、提前10個月必須要改變不良的生活習慣
5、提前8個月注射風疹疫苗
6、提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物
通過本文的介紹，相信大家都對備孕知識有了一定的瞭解。備孕是一個比較不容易的過程，不過想要擁有一個健健康康的寶寶，做家長的我們就需要先辛苦一下啦，備孕的注意事項還是很多的，如果打算開始備孕工作，那麼本文對您會有幫助。
